Bienvenue sur Adapter son Yoga ! Je suis kiné et ostéopathe, vous voudrez sans doute lire mon livre, qui vous explique comment soulager les douleurs lombaires par le yoga? Cliquez ici pour le télécharger gratuitement ! 🙂 Bienvenue de nouveau sur Adapter son Yoga ! Je suis kiné et ostéopathe, vous voudrez sans doute lire […]
30 vidéos sur l’anatomie des postures de yoga ! Par une kiné ! Read More »
Connaissez-vous Princesse Périnée? Princesse Périnée est le nom de scène de Sabrina Fajau sur Instagram. Son premier livre s’appelle « In Périnée we trust » et est publié chez First Editions. La promesse de cette kinésithérapeute, star des réseaux sociaux, est forte : « sport, sexualité, maternité : transformez votre vie avec un périnée en bonne santé! ». J’ai
Princesse Périnée dépoussière la rééducation périnéale sur les réseaux! Read More »
Je reviens juste du Payanet, site naturel unique et atypique, qui ne laisse personne indifférent! Laissez-moi vous partager l’expérience de ma première retraite yoga et méditation et vous donner mon avis sur ce lieu hors du temps. Le Payanet est un espace naturel dédié au yoga et à la méditation Le Payanet, c’est quoi? Le
Le Payanet: êtes-vous prêt pour une retraite yoga et méditation? Read More »
Préférez-vous guider une inspiration ou une expiration en élevant les bras ? La question peut sembler futile et la réponse évidente. Cependant, je ne serais pas étonnée de vous pondre un article de 1000 mots sur ce thème! Je commence à me connaître! Volontairement, je vous provoque avec mon titre « Comment faut-il ? » parce que vous savez
Comment faut-il respirer lors d’une élévation des bras ? Read More »
Étirement du muscle piriforme? Piri-pire-forme… que…quoi? Je vous rassure d’emblée, ce muscle est peu connu du grand public. Il est également appelé muscle pyramidal et est situé très profondément dans la fesse. En yoga, il s’étire dans la posture du pigeon Kapotasana, souvent recommandée pour soulager la douleur sciatique. Il est célèbre en thérapie manuelle
Étirement du piriforme : un exercice efficace contre la sciatique? Read More »
Quel pratiquant de yoga n’a jamais souffert de ses poignets dans un chien la tête en bas ou une planche? Pourtant, il existe des conseils simples pour éviter ces douleurs dans les postures en appui sur les mains. Ces astuces aideront également les pratiquants de Pilates et de gymnastique, confrontés aux mêmes problématiques de douleurs
Yoga pratique : comment éviter les douleurs de poignet? Read More »
Tu es ado ou préado et ton médecin vient de t’annoncer que tu avais une scoliose. Une quoi? Même les adultes ne connaissent pas bien ce terme. Dans ce podcast, je t’explique tout très simplement : qu’est ce qu’une scoliose, les traitements, les causes, la surveillance, et pourquoi il est essentiel de comprendre ton dos!
Podcast pour les adolescents porteurs de scoliose Read More »
La scoliose est une déformation de la colonne vertébrale dans les 3 plans de l’espace. Elle est dépistée classiquement lors de la poussée de croissance pubertaire. Selon l’évolution de la scoliose, les enjeux peuvent être majeurs pour le patient et les conséquences à moyen et long terme potentiellement lourdes : port d’un corset orthopédique, chirurgie,
Scoliose : le yoga est-il un traitement pertinent? Read More »
Des mouvements de gymnastique pour lutter durablement contre le mal de dos? Et bien oui! C’est connu, répété, validé par toutes les études scientifiques, les douleurs de rachis se traitent par le mouvement! C’est une solution efficace, naturelle, sans risque et gratuite que tous vos praticiens en santé vous recommandent (1) et que pourtant peu
Mal De Dos : Comment l’oublier avec 12 Minutes de Gym Kiné? Read More »
Rajeunir sa posture ou prévenir le vieillissement est tout à fait possible grâce au yoga quel que soit votre âge. Dans cette vidéo, je vous explique le rôle des hanches dans le vieillissement postural et je vous présente 4 asanas ou postures pour lutter contre le flexum de hanche. Le flexum de hanche apparaît vers
Rajeunir sa posture avec 4 poses de yoga? Read More »