Soulager le mal de dos lombaire par le yoga sans danger!


 FORMATION 100% en ligne et interactive

Accueillir des élèves lombalgiques

Vous êtes enseignant de Yoga, Pilates, coach sportif, jeune kiné...?

Vous accueillez régulièrement en cours collectif des élèves qui souffrent du dos.

Vous vous sentez souvent impressionné par la douleur et démuni face à des termes médicaux complexes? Vous avez peur de mal faire ou de blesser vos élèves?

Vous faites arrêter à la moindre douleur mais vous sentez bien que cela empêche certains de vos élèves de progresser.

Vous voulez aider à soulager plus durablement et efficacement la douleur, mais n'êtes pas sûr de ce que vous pouvez proposer, ni comment?

Vous voulez affiner votre regard, votre lecture des corps et du mouvement, et mieux lire les compensations?

Se Former pour devenir serein et Fidéliser ses élèves

>> Comprendre la douleur lombaire et son traitement 

>> Repérer les signes d'exclusion

>> Connaître les indications et contre indications des postures de yoga 

>> Réaliser un bilan de votre élève, même en cours collectif

>> Proposer des cours de Yoga/Pilates/Gym adaptés, sans danger

>> Accompagner vos élèves vers un soulagement durable des douleurs lombaires

Soulager la douleur par un yoga adapté

Pour les pratiquants réguliers de Yoga, de Gym ou de Pilates.

Ici, pas un énième cours de yoga tout prêt contre le mal de dos, mais une vraie méthode. Si vous souffrez du dos depuis longtemps, vous êtes peut être résigné et avez l'impression d'avoir tout essayé. Vous vous sentez limité par la douleur et cela vous affecte ou vous inquiète pour l'avenir.

Vous êtes déjà un pratiquant régulier de yoga ou de gym et vous ne comprenez pas pourquoi vos douleurs persistent. Vous vous y êtes habitué mais les douleurs vous gâchent la vie et vous ménagez votre dos. Les postures que vous faites sont-elles adaptées à votre cas? Savez-vous corriger vos compensations?

Se former pour comprendre son dos

>> Comprendre pourquoi vous souffrez des lombaires et trouver VOS solutions

>> Arrêter avec les fausses croyances qui vous empêchent de progresser (c'est héréditaire, je suis en surpoids, j'ai de l'arthrose, j'ai trop de cambrure, ma radio montre que...). 

>> Adapter votre pratique de yoga actuelle pour diminuer vos douleurs lombaires et harmoniser votre posture.

Déroulement de la formation

  • Une formation 100 % en ligne, peu contraignante où l'on comprend et retient tout. 

    Formez-vous à votre rythme, sans frais de déplacement, ni perte de temps. Je mets un point d'honneur à utiliser des termes simples et compréhensibles par tous, tout en vous enseignant le vocabulaire anatomique et médical essentiel. 

  • Une vidéo par semaine de 30 à 55 minutes

    Première Vidéo le lundi 7 novembre 2022. L'ensemble du groupe progresse à la même vitesse pour favoriser les interactions et les apprentissages. Les vidéos sont accessibles 6 mois. Vous pouvez décider d'aller à votre rythme ou de suivre le groupe! Les vidéos sont pré-enregistrées. Vous recevez 1 vidéo par semaine, avec une pause d'1 semaine après la 4ème vidéo. 
  • Une technique redoutable pour mémoriser

    Connaissez-vous mes célèbres "fiches à trous"? Ce sont des fiches de synthèse que vous devez compléter et mettre en forme après avoir écouté la vidéo de la semaine. Une excellente manière de comprendre, mémoriser et de vous constituer un support de révision.

  • Une forte interaction possible

    Rejoignez-le groupe Facebook avec les autres participants. Ce groupe est optionnel mais conseillé. Lors de la première édition de cette formation, les échanges y ont été nombreux, qualitatifs et toujours bienveillants, le groupe est d'ailleurs toujours actif et vous attend! 

  • Une formatrice disponible

    Je réponds toujours avec plaisir à vos questions. Vous pouvez me joindre par mail [email protected], sur le groupe Facebook ou en commentaire sous chaque vidéo. Notez seulement mes dates de vacances du 2 au 6/11 et durant les 2 semaines de Noël, pendant lesquelles je ne gèrerai que les urgences!

  • Une formation axée sur votre pratique

    Les apports théoriques sont simplifiés au maximum. Mon éclairage de kinésithérapeute est différent de ce que vous avez déjà pu entendre sur le yoga. Mon objectif est de vous faire évoluer dans votre enseignement ou votre pratique en vous apportant un regard nouveau.

  • Un accompagnement personnalisé possible

    Pour les élèves qui veulent compléter leur offre par un accompagnement supplémentaire, je propose 1 séance de coaching en ligne d'1H30, limitée à 12 personnes, qui aura lieu les jeudi 8 décembre et 12 janvier 2023 à 14h.

  • Une séance de clôture en direct

    A la fin de la formation, j'organiserai un live de clôture le jeudi 26 janvier 2023 à 14h00, pour répondre à vos dernières questions et discuter de vos cas pratiques. Un enregistrement sera disponible.

  • Une attestation de fin de formation

    Complétez 75% de réponses exactes à mon quiz de fin de formation, pour obtenir votre attestation de fin de formation. Facultatif. 

  • Du contenu exclusif en bonus

    Lors de la première édition de cette formation, j'ai répondu en vidéo à certaines questions pointues : l'anatomie des muscles spinaux, les jeux de pression dans la cavité abdomino-pelvienne, les incontinences urinaires, l'engagement de mula bandha/le périnée à l'inspiration ou l'expiration...Votre formation sera donc parsemée de contenus additionnels, dont les 3 ateliers sur la douleur lombaire, l'élève raide et l'élève hyperlaxe. 

TARIF DE LA FORMATION

Paiement en 4x possible par CB ou Paypal (avec frais)
AUTONOMIE

  Efficace, même en 100% en ligne

  • Des vidéos de formation chaque semaine pendant 2 mois, avec 1 pause,
  • Un groupe Facebook interactif
  • Une formatrice disponible par mail
  • Des fiches à trous pour mémoriser
  • Un live de clôture
  • Une attestation de fin de formation après validation d'un quiz (facultatif)


197€
INTERACTIVE

  Avec accompagnement personnalisé

  • La formation en ligne "Autonomie"
  • + 2 séances de coaching collectives d'1h30, limitées à 12 personnes, les jeudi 8 décembre et 12 janvier à 14h. 
  • Se fixer des objectifs, analyser sa pratique et son enseignement, se questionner, progresser, prendre confiance, lever ses blocages, pour un tarif très abordable.


247€

CLOTURE DES INSCRIPTIONS DANS

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Hours
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Minutes
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You missed out!

Qui suis-je?

Muriel du blog Adaptersonyoga.com

Masseur-kinésithérapeute depuis 2001, 

Ostéopathe,

Passionnée de yoga.


J'exerce depuis 21 ans en libéral, autant vous dire que des patients souffrant des lombaires, j'en ai eu un paquet sous les mains... de tout âge, de tout niveau sportif, avec des parcours de santé souvent complexes. Tous arrivent avec la même difficulté, comment se remettre en mouvement quand on souffre?

En outre, je pratique le yoga depuis 13 ans et cela fait 3 ans que je transmets mes connaissances à de futurs professeurs de yoga. Je connais donc bien leurs problématiques et leurs attentes, également grâce aux nombreux retours de mon blog.

Programme Détaillé

MODULE 1 - INTÉRÊT ET LIMITE DU YOGA POUR SOULAGER LE MAL DE DOS LOMBAIRE

Recommandations actuelles de prise en charge de la lombalgie commune.

Gérer la douleur chronique à partir des neurosciences.

Abord et accueil de l'élève douloureux.

Quel type de yoga est-il le plus adapté?

Les drapeaux Rouges et Jaunes (savoir repérer les exclusions et les cas médicaux).

La place du yoga au sein du parcours de santé.

MODULE 2 - COMPRENDRE LES ATTEINTES DU DOS

Révisions des bases d'anotomie et de biomécanique du rachis.

Compréhension des différentes atteintes du rachis: définitions simples, Indications, contre-indications des postures et axes de traitement physique.

Les atteintes fréquentes chez le pratiquant (n'ayez pas peur de ces termes techniques je vous les expliquerai simplement).

  • lombalgie commune
  • dérangement intervertébral mineur
  • pincement et tassement discal
  • protusion et hernie discale
  • sciatique et cruralgie
  • scoliose (approche)
  • spondylolisthésis 

Le rachis vieillissant

  • arthrose
  • discarthrose
  • ostéopénie, ostéoporose

Les atteintes inflammatoires (approche)

  • pathologies rhumatismales inflammatoires 

MODULE 3 - FAIRE UN BILAN PLUTôT QU'APPLIQUER LA MêME RECETTE POUR TOUS

Apprendre à se bilanter ou à bilanter son élève. Mes ruses pour aller à l'essentiel.

Apprendre à écouter, observer, raisonner. Reconnaître les normes.

Savoir bilanter facilement la mobilité, la souplesse, la force, la respiration, le schéma moteur, à partir de l'observation en cours collectif.

Lire le corps, ses compensations et le mouvement.

MODULE 4 - PRATIQUE DE YOGA ADAPTÉE ET EN PROGRESSION 

Techniques de rééducation appliquées au yoga

Savoir créer une progression douce adaptée au patient lombalgique

Pratiques de mobilité, souplesse, renforcement musculaire, travail viscéral

Pranayamas du lombalgique

Nidra du lombalgique (technique d'auto-hypnose)


Vos témoignages sur ma formation


J'ai été comblée

Belle formation, riche en informations, en échanges et en accompagnement personnalisé, qui me permet de remettre en perspective ma pratique personnelle et celle que je transmets à mes élèves. Je suis Cécile Mazoyer. Je pratique depuis une dizaine d'années le yoga de l'énergie et celui de Babacar Khane. Je suis à ma 8e rentrée en tant qu'enseignante. J'adore enrichir ma formation initiale par de nouveaux apports, tous horizons. Avec la formation de Muriel et sa vision de kiné fan de yoga, j'ai été comblée, car elle m'a permis de mieux comprendre les différents types de lombalgie et leurs contraintes, et m'a rassurée sur les pratiques privilégier et celles à bannir, selon les cas. À refaire !

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Cécile Mazoyer
Professeur de Yoga

Très limpide et très pédagogique

Ta formation est vraiment super, très limpide et très pédagogiqueC'est super top !

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S. par mail
prof de yoga

J'ai tellement de gratitude de vivre ce que tu nous as appris

je te promets(si je peux me permettre de te tutoyer) que je vais encore étudier cette formation tellement je l'ai aimée Ce week-end j'ai discuté avec la maman d'une copine de ma fille on a parlé yoga et problème de dos(elle a une hernie)et j'étais fière de pouvoir la comprendre, d'échanger avec bienveillance et elle m'a dit que dès qu'elle aurait le feu vert de son kiné elle reviendrait vers moi J'avais tellement de gratitude de vivre ce que tu nous a appris MERCI encore pour tout

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celine afonso
Professeur de Yoga

Impressionné par le sérieux de votre présentation.

J'ai écouté votre exposé hier en voiture, j'ai été séduit par votre approche, impressionné par le sérieux de votre présentation.Très heureux de pouvoir rejoindre le groupe, l'interactivé voulue dans la formation (et constatée dans la vidéo) est un autre aspect assez chouette de la formation que vous proposez

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François par mail
Professeur de Yoga

Je suis très reconnaissante d'avoir pu faire un bout de chemin avec vous

Un grand merci pour le partage de vos connaissances, de votre travail et de tant d'années d'expérience!Vous êtes une mine d'or et je suis très heureuse et très reconnaissante d'avoir pu faire un bout de chemin avec vous dans mon expérience du yoga! J'ai suivi votre formation avec beaucoup de motivation je me suis fait plaisir et je l'ai trouvée vraiment passionnante même si j'avoue très conséquente mais du coup j'en ai encore pour quelques temps à potasser dessus et c'est très bien J'ai énormément appris et je ressors vraiment beaucoup plus riche de cette expérience à vos côtés encore un grand bravo pour tout ce que vous mettez en place.

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Céline par mail
prof de yoga

J'apprécie vraiment votre approche

J'apprécie vraiment votre approche pragmatique et vos explications très pédagogiques.....ne pourriez vous proposer une formation pour devenir professeur de yoga je signe de suite !

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hélène par mail

Je me régale de tes explications!

Merci pour tout, je me régale de tes explications.

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Perrine par mail
prof de yoga

C'est passionnant!

Un petit mail pour vous dire que je suis très très contente de cette formation yoga et lombalgie.Vos vidéos et explications sont très claires, c'est passionnant.J'apprends beaucoup avec votre formation. c'est ce qui manquait dans ma formation de professeur de yoga qui a quand même duré 4 ans. C'était très bien, complet mais effectivement il manquait cette partie anatomie, biomécanique. Votre formation est super, c'est passionnant, on apprend tellement de choses utiles pour soi-même et pour enseigner en toute sécurité loin de l'image que donne les magazines du Yoga.

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Singrid

Claire, didactique, rigoureuse

J’ai vraiment apprécié votre intervention claire didactique rigoureuse à votre imageBravo pour arriver à un tel niveau ça a du vous demander un gros travailVous avez une vocation d’enseignante et le désir de la transmission c’est formidable.

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ann.

Très intéressant et instructif

Très intéressant et instructif d'appréhender les postures de yoga avec le regard d'une kiné pratiquante elle même.

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Non communiqué
Professeur de Yoga

Je découvre tellement d’aspects théoriques, pratiques… dont je ne soupçonnais pas l’existence.

Vous cochez toutes les cases de ce que je cherche depuis longtemps. Trouver une kiné qui crée une passerelle avec le yoga, c’est inédit pour moi. Quand je lis ce que vous expliquez pour le gainage du dos, je trouve le texte limpide et vous donnez tous les éléments nécessaires pour appliquer à Tadasana, Dandasana… Alors oui je suis ravie que vous acceptiez d’ouvrir la formation à des gens comme moi qui ne sont ni kiné ni prof de yoga. Votre stage est passionnant et je découvre tellement d’aspects théoriques, pratiques… dont je ne soupçonnais pas l’existence. Je le fais juste par plaisir et pour mieux me connaitre et j’aurai sans aucun doute atteint mon but.

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Danièle
Pratiquante de yoga

Une formation de qualité aussi bien au niveau didactique et pédagogique qu'au niveau relationnel

Je voudrais te remercier pour cette formation qui m'a beaucoup apporté tant sur le plan personnel et professionnel. Elle m'a permis d'évoluer et de réajuster ma pratique et ma transmission. Cela a déjà apporté ses fruits à mes cours de yoga. Tu proposes une formation de qualité aussi bien au niveau didactique et pédagogique qu'au niveau relationnel. Ça donne envie de suivre d'autres formations à toi comme p.ex. celle sur la scoliose.Merci encore

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Vick.
Prof de yoga

Une formatrice passionnée, pédagogue, claire et précise.

J'ai beaucoup apprécié suivre cette formation sur la lombalgie et le yoga en 8 semaines avec Muriel ! En dernière année de formation avec la FFHY (4 ans) j'enseigne avec joie depuis janvier 2022 le hatha yoga à un public adulte tout venant. Cette formation avec Muriel m'a permis de savoir quoi proposer comme adaptations aux eleves qui avaient des maux et étaient génés dans certaines postures. Elle m'a permis également de mieux visualiser l'anatomie et la biomécanique du dos et du bassin, en lien avec les postures. Muriel est une formatrice passionnée, pédagogue, claire et précise. Très réactive, à notre écoute, elle a toujours su répondre avec bienveillance à nos questions, interrogations, que ce soit par mail, messenger ou sur le groupe privé d'échanges. Je ne peux que recommander ses formations ! Florence, Roquevaire (13)

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Florence
Professeur de Yoga

Je me sens plus légitime !

Ce que tu proposes fait écho à la formation de Gasquet que j'ai suivi l'année dernière. Tes explications sont claires et renforcent ++++ mes connaissances.Je me sens un peu plus légitime dans mon rôle de professeur de yoga. C'est vraiment une grosse partie qui fait défaut dans les formations de professeur de yoga, malgré une formation sur 4 ans, vraiment trop peu d'anatomie proposée! Encore merci de penser à nous

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véronique
prof de yoga

Tu es vraiment faite pour transmettre

Sur le web, on trouve maintenant beaucoup de formations en ligne pas toujours à la hauteur, on nous vend souvent du rêve avec des contenus très légers.bravo pour ta formation, c'est très didactique, claire . Tu es vraiment faite pour transmettre.Je regrette de ne pas avoir pu participer au webinaire de fin de formation, je l'ai regardé depuis. Je suis carrement interessée par la prochaine formation que tu organiseras.

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Nathalie

Merci pour ton accompagnement!

Encore merci pour ton accompagnement dans cette formation sur la lombalgie. C'est génial !

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cécile
prof de yoga

Ça bouscule pas mal d'idées reçues, arguments à la clé!

[Ton approche]... est inhabituelle pour moi qui n’y connais pas grand chose malgré mes cours d’anatomie /physiologie pendant 4 ans ( Efyse). J’apprécie le côté ´pratique et concret’ allié à l’Exposé bio mécanique. Les connaissances que tu transmets ont une application directe applicable dans nos cours de yoga.Ta transmission est , selon moi, claire, très documentée, pédagogiquement progressive et structurée et surtout, accessible , me semble t il, même à des profanes.Et puis ça bouscule pas mal d’ idées reçues, arguments à la clé, ce qui me ravit ! Voilà mon sentiment.

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mo
Professeur de Yoga

Foire aux questions

Que se passe-t-il si j'ai des difficultés techniques ou une question?

Je suis toujours ravie de vous répondre. Contactez-moi par mail [email protected] Notez cependant mes dates de vacances du 2 au 6 novembre et à Noël, durant lesquelles je serai en détox numérique. Je vous répondrai à mon retour.

Est-ce que je n'aurai plus jamais mal au dos?

Et non! Je ne suis pas faiseuse de miracles. Je vous garantis néanmoins que vous allez évoluer sur la compréhension de votre dos et de son fonctionnement. Vous aurez toutes les clés en main pour soulager vos douleurs. 

Et si je ne suis pas satisfait?

Je vous rembourse pendant 14 jours, sur simple demande à [email protected]

Qu'est ce que l'offre INTERACTIVE?

Je propose aux participants qui le souhaitent d'être accompagnés au sein d'un petit groupe, pour 2 séances supplémentaires de coaching. Les places sont limitées à 12 personnes. Les séances auront lieu par Zoom, les jeudis 8 décembre et 12 janvier à 14h00. L'objectif est de vous aider à questionner et transformer votre pratique, à vous faire gagner en assurance. Ces séances ont été suggérées par les premiers participants à la formation.

La formation est-elle faite pour vous?


La formation est faite pour vous si:

- vous accueillez des élèves souffrant des lombaires dans vos cours de yoga, pilates, gym...et n'êtes pas toujours sûr de ce que vous pouvez proposer, sans danger.

- vous êtes jeune kiné, vous connaissez un peu le yoga, vous voulez diversifier votre activité en proposant une rééducation active pour vos patients lombalgiques.

- vous cherchez à pratiquer ou transmettre un yoga plus vertueux, pérenne, sans risque de blessures et qui soulage durablement vos élèves lombalgiques.

- vous continuez à souffrir des lombaires malgré une pratique de yoga/gym régulière et ne comprenez pas pourquoi. 

- vous êtes motivé pour apprendre, vous former, créer votre programme de postures et écouter les vidéos. 


La formation n'est pas faite pour vous si:

- vous cherchez des cours "prêts à l'emploi" contre le mal de dos lombaire ou des recettes magiques. Dans ma formation vous apprendrez à construire vos cours et votre programme

- vous êtes très ancré dans une pratique de yoga que vous ne souhaitez pas questionner, ou dans une pratique très énergétique. Je respecte parfaitement votre parcours, mais ma formation est axée biomécanique et EPB (pratique basée sur des preuves).

- vous n'avez jamais fait de sport/yoga/gym ou souffrez du dos depuis longtemps. Un accompagnement individuel en présentiel, chez un kiné, est plus adapté au début.

          

GARANTIE SATISFAIT OU REMBOURSE

Vous hésitez encore? Testez!

et Demandez-moi le remboursement sous 14 jours.

100%

Je vous rembourse sans vous poser de question, par simple demande par email, si vous n'êtes pas pleinement satisfait au bout de 14 jours. Je veux des participants heureux, qui me recommandent ! Si vous hésitez, hésitez à l'intérieur de la formation, vous aurez 14 jours pour tester et vous décider.

CLOTURE DES INSCRIPTIONS DANS

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21
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1304
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  Efficace, même en 100% en ligne

  • Des vidéos de formation chaque semaine pendant 2 mois, avec 1 pause,
  • Un groupe Facebook interactif
  • Une formatrice disponible par mail
  • Des fiches à trous pour mémoriser
  • Un live de clôture
  • Une attestation de fin de formation après validation d'un quiz (facultatif)


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  Avec accompagnement personnalisé

  • La formation en ligne "Autonomie"
  • + 2 séances de coaching collectives d'1h30, limitées à 12 personnes, les jeudi 8 décembre et 12 janvier à 14h. 
  • Se fixer des objectifs, analyser sa pratique et son enseignement, se questionner, progresser, prendre confiance, lever ses blocages, pour un tarif très abordable.


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