FORMATION LOMBALGIE & YOGA

100% en ligne et interactive

Soulager durablement le mal de dos lombaire par le yoga sans danger 

Accueillir des élèves lombalgiques

Pour les enseignants de Yoga, de Pilates, les coach sportifs, les jeunes kinés...

Vous accueillez régulièrement en cours collectif des élèves qui souffrent du dos.

Vous vous sentez souvent impressionné par la douleur et démuni face à des termes médicaux complexes? Vous avez peur de mal faire ou de blesser vos élèves?

Vous faites arrêter à la moindre douleur mais vous sentez bien que cela empêche certains de vos élèves de progresser.

Vous voulez aider à soulager plus durablement et efficacement la douleur, mais n'êtes pas toujours sûr de ce que vous pouvez proposer, ni comment?

Vous voulez affiner votre regard, votre lecture des corps et du mouvement, et mieux lire les compensations?

Se Former pour devenir serein et Fidéliser ses élèves

>> Comprendre la douleur lombaire et son traitement 

>> Repérer les signes d'exclusion

>> Connaître les indications et Contre indications des postures de yoga 

>> Réaliser un bilan de votre élève, même en cours collectif

>> Proposer des cours de Yoga/Pilates/Gym adaptés, sans danger et permettant un soulagement durable des douleurs lombaires

Soulager sa douleur par un yoga adapté

Pour les pratiquants réguliers de Yoga, de Gym ou de Pilates.

Ici, pas un énième cours de yoga tout prêt contre le mal de dos, mais une vraie méthode.Si vous souffrez du dos depuis longtemps, vous êtes peut être résigné et avez l'impression d'avoir tout essayé. Vous vous sentez limité par la douleur et cela vous affecte ou vous inquiète pour l'avenir.

Vous êtes déjà un pratiquant régulier de yoga ou de gym et vous ne comprenez pas pourquoi vos douleurs persistent. Vous vous y êtes habitué mais les douleurs vous gâchent la vie et vous ménagez votre dos. Les postures que vous faites sont-elles adaptées à votre cas? Savez-vous corriger vos compensations?

Se former pour comprendre son dos

>> Comprendre pourquoi vous souffrez des lombaires et trouver VOS solutions

>> Arrêter avec les fausses croyances qui vous empêchent de progresser (c'est héréditaire, je suis en surpoids, j'ai de l'arthrose, j'ai trop de cambrure, ma radio montre que...). 

>> Adapter votre pratique de yoga actuelle pour diminuer vos douleurs lombaires et harmoniser votre posture.

Déroulement de la formation

  • Une formation 100 % en ligne, peu contraignante où l'on comprend et retient tout. 

    Formez-vous à votre rythme, sans frais de déplacement, ni perte de temps.

  • Une vidéo par semaine de 30 à 45 minutes

    Première Vidéo le mardi 12 juillet. L'ensemble du groupe progresse à la même vitesse pour favoriser les interactions et les apprentissages. Les vidéos sont accessibles 6 mois. Vous pouvez décider d'aller à votre rythme ou de suivre le groupe! Les vidéos ne sont pas ne direct.
  • Une forte interaction possible

    Rejoignez-le groupe Facebook avec les autres participants. J'animerai ce groupe chaque semaine avec mes célèbres "fiches à trous". Ce sont des fiches de synthèse que vous devez compléter et mettre en forme après avoir écouté la vidéo de la semaine. Une excellente manière de comprendre, mémoriser et de vous constituer un support de révision.

  • Une formatrice disponible

    Je réponds toujours avec plaisir à vos questions. Vous pouvez me joindre par mail [email protected] Notez seulement mes dates de vacances du 23/07 au 7/8, pendant lesquelles je ne gèrerai que les urgences!

  • Une formation axée sur votre pratique

    Les apports théoriques sont simplifiés au maximum. Mon éclairage de kinésithérapeute est différent de ce que vous avez déjà pu entendre sur le yoga. Mon objectif est de vous faire évoluer dans votre enseignement ou votre pratique. 

  • Un accompagnement PREMIUM possible

    Pour les élèves qui veulent compléter leur offre par un accompagnement personnalisé, je propose 2 séances en ligne, individuelles de 45 minutes. Les séances sont enregistrées afin que vous puissiez les reproduire. Nous pourrons réfléchir à votre parcours médical, analyser et adapter votre pratique.

  • Une séance de clôture en direct

    A la fin de la formation, j'organiserai un live de clôture, pour répondre à vos questions et discuter de vos cas pratiques et de votre évolution dans votre pratique.

  • Une attestation de fin de formation

    Complétez 75% de réponses exactes à mon quiz de fin de formation, pour obtenir votre attestation de fin de formation. Facultatif. 

TARIF DE LA FORMATION

Paiement en 4x possible par CB ou Paypal (avec frais)
INTERACTIF

Efficace, même en 100% en ligne

  • Des vidéos de formation chaque semaine pendant 2 mois
  • Un groupe Facebook interactif
  • Une formatrice disponible par mail
  • Des fiches à trous pour mémoriser
  • Un live de clôture
  • Une attestation de fin de formation après validation d'un quiz (facultatif)


147€
PREMIUM

Avec accompagnement personnalisé

  • Des vidéos de formation chaque semaine pendant 2 mois
  • Un groupe Facebook interactif
  • Une formatrice disponible par mail
  • Des fiches à trous pour mémoriser
  • Un live de clôture
  • Une attestation de fin de formation après validation d'un quiz (facultatif)
  • 2 séances individuelles de 45 minutes avec la formatrice


297€

CLOTURE DES INSCRIPTIONS DANS

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Qui suis-je?

Muriel du blog Adaptersonyoga.com

Masseur-kinésithérapeute depuis 2001, 

Ostéopathe,

Passionnée de yoga.


J'exerce depuis 21 ans en libéral, autant vous dire que des patients souffrant des lombaires, j'en ai eu un paquet sous les mains... de tout âge, de tout niveau sportif, avec des parcours de santé souvent complexes. Tous arrivent avec la même difficulté, comment se remettre en mouvement quand on souffre?

En outre, cela fait 3 ans que je transmets mes connaissances à de futurs professeurs de yoga. Je connais donc bien leurs problématiques et leurs attentes, également grâce aux nombreux retours de mon blog.

Programme Détaillé

MODULE 1 - INTERET ET LIMITE DU YOGA POUR SOULAGER LE MAL DE DOS LOMBAIRE

Recommandations de prise en charge de la lombalgie commune.

Gérer la douleur chronique.

Abord et accueil de l'élève douloureux.

Les drapeaux Rouges et Jaunes (savoir repérer les exclusions et les cas médicaux).

La place du yoga au sein du parcours de santé.

MODULE 2 - COMPRENDRE LES ATTEINTES DU DOS

B.A.BA d'anotomie et de biomécanique du rachis

Compréhension des différentes atteintes du rachis: définitions simples, Indications, contre-indications des postures et axes de traitement physique.

Les atteintes fréquentes chez le pratiquant (n'ayez pas peur de ces termes techniques je vous les expliquerai simplement).

  • lombalgie commune
  • dérangement intervertébral mineur
  • pincement et tassement discal
  • protusion et hernie discale
  • sciatique et cruralgie
  • scoliose (approche)
  • spondylolisthésis 

Le rachis vieillissant

  • arthrose
  • discarthrose
  • ostéopénie, ostéoporose

Les atteintes inflammatoires (approche)

  • pathologies rhumatismales inflammatoires 

MODULE 3 - FAIRE UN BILAN PLUTôT QU'APPLIQUER LA MêME RECETTE POUR TOUS

Apprendre à se bilanter ou à bilanter son élève. Mes ruses pour aller à l'essentiel.

Normes recommandées.

Apprendre à écouter, observer, raisonner.

Savoir bilanter facilement la mobilité, la souplesse, la force, la respiration, le schéma moteur, à partir de l'observation en cours collectif.

Lire le corps, ses compensations et le mouvement.

MODULE 4 - PRATIQUE DE YOGA ADAPTEE ET EN PROGRESSION 

Techniques de rééducation appliquées au yoga

Savoir créer une progression douce adaptée au patient lombalgique

Pratiques de mobilité, souplesse, renforcement musculaire, travail viscéral

Pranayamas du lombalgique

Nidra du lombalgique (technique d'auto-hypnose)


Vos témoignages sur mes formations


[Ton approche]... est inhabituelle pour moi qui n’y connais pas grand chose malgré mes cours d’anatomie /physiologie pendant 4 ans ( Efyse). J’apprécie le côté ´pratique et concret’ allié à l’Exposé bio mécanique. Les connaissances que tu transmets ont une application directe applicable dans nos cours de yoga.Ta transmission est , selon moi, claire, très documentée, pédagogiquement progressive et structurée et surtout, accessible , me semble t il, même à des profanes.Et puis ça bouscule pas mal d’ idées reçues, arguments à la clé, ce qui me ravit ! Voilà mon sentiment.

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mo
Professeur de Yoga

👏merci Muriel pour cet article . tu sais expliquer l'anatomie et la biomécanique de façon simple et clair. J'ai adoré ...nous sommes 3 , votre corps vous et moi ...

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postureetvitamines sur insta

vous cochez toutes les cases de ce que je cherche depuis longtemps. Trouver une kiné qui crée une passerelle avec le yoga, c’est inédit pour moi. Quand je lis ce que vous expliquez pour le gainage du dos, je trouve le texte limpide et vous donnez tous les éléments nécessaires pour appliquer à Tadasana, Dandasana… Alors oui je suis ravie que vous acceptiez d’ouvrir la formation à des gens comme moi qui ne sont ni kiné ni prof de yoga.

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Danièle
Pratiquante de yoga

Bonsoir Muriel, Vous soignez en éclairant avec brio et intelligence les patient(e) s que vous soignez, nous devenons ainsi acteurs et actrices de notre guérison en poursuivant à domicile de précieux exercices expliqués et recommandés sur votre site qui peu à peu devient une vraie bible de connaissances accessibles avec citations, croquis, images, commentaires... pour nous tous et toutes. Bravo pour la démarche ! Martine

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Martine

je la trouve très intéressante. Il y a plein de petits détails qui confortent ma façon d'enseigner et des conseils qui complètent mes lacunes.Il est rare de trouver des articles aussi complets et objectifs sur les lombalgies et la pratique du yoga.Je fais partie d'un réseau de professionnels (kiné, APA, psychologue ...), ils ont la même approche multi directionnelle dont vous faites référence.Je suis enseignante yoga depuis une vingtaine d'années et le pratique depuis 1990, cela ne veut pas dire que je suis une "crac" en yoga ou que mes postures sont parfaites mais simplement j'ai beaucoup de recul sur la pratique des postures, riche des expériences avec mes élèves et avec moi-même qui suis lombalgique chronique (problème origine génétique)Je vous remercie particulièrement pour avoir "oser" dire qu'il fallait apprendre aux hyperlaxes à ne pas aller aussi loin, malheureusement ces personnes sont très friandes des cours de yoga où elles s'amusent de leurs capacités et peu de professeurs ont les connaissances suffisantes pour les guider.Personnellement j'utilise tout ce que j'ai pu apprendre en yoga mais aussi en suivant les conseils de kinés mézièristes et ostéopathe pour me prendre en charge et utilise toutes ces connaissances pour le bien-être de mes élèves.

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M.
Professeur de Yoga

Tes cours sont des pépites!

alors voici mes remerciements et questions et tout d'abord, merci -tellement- pour ces cours en ligne. ils viennent bien compléter le bouquin. je dirais même que je suis tes cours en vidéo (son et images au top ainsi que tes guidances, tes anecdotes et tes explications "pas compliquées" et puis.. je prends le bouquin, comme un résumé, avec ses schémas, ses couleurs, son format pratique à emporter, ses textes assez gros. j'aime ce travail en amont qui présente, explique les muscles (dont le diaphragme!!) avec simplicité . d'ailleurs ce matin je me re-demandais jusqu'où 'montait' le DIA au niveau des côtes.. alors j'ai repris le bouquin... et le plus important pour moi... JE RETIENS !....du coup, j'ai moins d'appréhension à nommer des mucles dans mes cours car je les ai intégrés, sans prise de tête. Ce matin, dans mes réflexions j'avais... mais jusqu'où monte le diaphragme au niveau des mes côtes ? alors j'ai repris le bouquin et puis ce sujet bien précis qu'est la scoliose, ça m'a permis de l'évoquer après le cours avec mon élève de 13 ans, grande et belle jeune fille qui porte un corset qu'elle enlève pendant le cours. alors oui je ne m'attendais pas à ce que ce soit si long... c'est donc un engagement à prendre du temps pour écouter, lire ou voir aussi les ressources, retranscrire (serai-je un peu trop perfectionniste?). J'y ai déjà passé quelques heures et je n'ai pas terminé... parce qu'en plus j'envoie certains de tes posts à des amis entre-temps...

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Catherine
Professeur de Yoga

Foire aux questions

Que se passe-t-il si j'ai des difficultés techniques ou une question?

Je suis toujours ravie de vous répondre. Contactez-moi par mail [email protected] Notez cependant mes dates de vacances du 23 juillet au 8 août, durant lesquelles je serai en détox numérique. Je vous répondrai à mon retour.

Est-ce que je n'aurai plus jamais mal au dos?

Et non! Je ne suis pas faiseuse de miracles. Je vous garantis néanmoins que vous allez comprendre votre dos, votre fonctionnement et avoir toutes les clés en main pour soulager vos douleurs. 

Et si je ne suis pas satisfait?

Je vous rembourse pendant 14 jours, sur simple demande à [email protected]

Qu'est ce que l'offre d'accompagnement PREMIUM?

Je propose aux participants qui le souhaitent d'être accompagnés individuellement. Les places sont limitées et la prise de rendez-vous possible en journée seulement 9h-18h. 2 séances de 45 minutes enregistrées pour pouvoir les reproduire. Pour les personnes qui souffrent du dos, je vous accompagne pour créer votre programme de yoga. Pour les professeurs de yoga non douloureux, j'analyse votre pratique posturale pour un yoga pérenne.

La formation est-elle faite pour vous?


La formation est faite pour vous si:

- vous accueillez des élèves souffrant des lombaires dans vos cours de yoga, pilates, gym...et n'êtes pas toujours sûr de ce que vous pouvez proposer, sans danger.

- vous êtes jeune kiné et peu formé à la pratique libérale, vous voulez diversifier votre activité en proposant une rééducation active pour vos patients lombalgiques.

- vous cherchez à pratiquer ou transmettre un yoga plus vertueux, pérenne, sans risque de blessures et qui soulage durablement vos élèves lombalgiques.

- vous continuez à souffrir des lombaires malgré une pratique de yoga/gym régulière et ne comprenez pas pourquoi. 

- vous êtes motivé pour apprendre, vous former, créer votre programme de postures et écouter les vidéos. 


La formation n'est pas faite pour vous si:

- vous cherchez des cours "prêts à l'emploi" contre le mal de dos lombaire ou des recettes magiques. Dans ma formation vous apprendrez à construire vos cours et votre programme

- vous êtes très ancré dans une pratique de yoga que vous ne souhaitez pas questionner, ou dans une pratique très énergétique. Je respecte parfaitement votre parcours, mais ma formation est axée biomécanique et EPB (pratique basée sur des preuves).

- vous n'avez jamais fait de sport/yoga/gym et souffrez du dos depuis longtemps. Un accompagnement individuel en présentiel, chez un kiné, est plus adapté au début.

          

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