Comment faut-il respirer lors d’une élévation des bras?
Préférez-vous guider une inspiration ou une expiration en élevant les bras? La question peut sembler futile et la réponse évidente. Cependant, je ne serais pas étonnée de vous pondre un […]
J’ai besoin de votre aide!
Cela fait un an que j’ai démarré ce blog! Je suis tellement fière du chemin parcouru et reconnaissante de votre intérêt croissant 🙏. Dire qu’il y a un an, je […]
Etirement du piriforme : un exercice efficace contre la sciatique?
Etirement du piriforme? Piri-pire-forme… que…quoi? Je vous rassure d’emblée, ce muscle est peu connu du grand public. Il est également appelé muscle pyramidal et est situé très profondément dans la […]
Yoga pratique : comment éviter les douleurs de poignet?
Quel pratiquant de yoga n’a jamais souffert de ses poignets dans un chien la tête en bas ou une planche? Pourtant, il existe des conseils simples pour éviter ces douleurs […]
Podcast pour les adolescents porteurs de scoliose
Tu es ado ou préado et ton médecin vient de t’annoncer que tu avais une scoliose. Une quoi? Même les adultes ne connaissent pas bien ce terme. Dans ce podcast, […]
Scoliose : le yoga est-il un traitement pertinent?
La scoliose est une déformation de la colonne vertébrale dans les 3 plans de l’espace. Elle est dépistée classiquement lors de la poussée de croissance pubertaire. Selon l’évolution de la […]
Mal De Dos : Comment l’oublier avec 12 Minutes de Gym Kiné?
Des mouvements de gymnastique pour lutter durablement contre le mal de dos? Et bien oui! C’est connu, répété, validé par toutes les études scientifiques, les douleurs de rachis se traitent […]
Rajeunir sa posture avec 4 poses de yoga?
Rajeunir sa posture ou prévenir le vieillissement est tout à fait possible grâce au yoga quel que soit votre âge. Dans cette vidéo, je vous explique le rôle des hanches […]
Quelles postures d’inversion en yoga après un lumbago?
“Quelle posture d’inversion puis-je proposer à mon élève bloqué des lombaires?” Voici la question que m’a posée Keri, professeur de yoga en Belgique, suite à mon précédent article sur la […]
Lombalgie Aiguë : un flow pour mon lumbago!
La lombalgie aiguë, ou blocage lombaire, est fréquente et touche plutôt le sujet jeune. Les pratiquants de yoga sont eux aussi concernés et la reprise des asanas après un lumbago, […]
Quelle a été votre dernière révélation en yoga?
Aujourd’hui, je vous propose un article très différent! J’ai invité plusieurs blogueurs à participer à un évènement collectif autour de leur dernière révélation en yoga. J’ai été particulièrement sensible à […]
Faut-il avoir peur de cambrer avec un spondylolisthésis?
Doit-on encourager la cambrure et les torsions en cas de spondylolisthésis? C’est une question qui a été récemment posée sur un groupe d’échanges entre professeurs de yoga par une prof […]
Evènement interblogueurs. Quelle a été votre dernière révélation en pratiquant le yoga?
Pour ce premier carnaval d’articles, je vous propose d’unir nos talents, chers blogueurs, pour un sujet qui me tient particulièrement à cœur : transmettre la passion du yoga ! Je […]
Comment pratiquer la Pince assise en yoga sans danger?
La posture de la Pince assise est une asana phare en yoga. Pourtant, Paschimottanasana est souvent mal réalisée. Comment les pratiquants raides ou débutants peuvent-ils l’adapter facilement pour en tirer […]
Comment guider le placement du bassin?
Savoir guider le placement du bassin en antéversion ou rétroversion est indispensable à la réalisation correcte des postures de yoga ou asanas. Le futur professeur de yoga, de Pilates ou […]
Hyperlaxité. Pourquoi est-il capital de savoir la dépister ?
L’hyperlaxité est une atteinte fréquente dans la population générale et surreprésentée chez les pratiquants de yoga. Invisible et peu connue, elle mérite pourtant d’être repérée pour prévenir les douleurs chroniques […]
Du Yoga pour le Syndrome fémoro-patellaire !
J’ai eu envie d’écrire sur le yoga et le syndrome fémoro-patellaire (SFP), aussi appelé syndrome rotulien ou syndrome douloureux fémoro-patellaire (SDFP) grâce à Emilie🙏. Il s’agit d’une affection très fréquente […]
Le Gainage du Dos, l’exercice postural indispensable
Le gainage du dos, c’est quoi au juste? C’est un exercice de renforcement du dos qu’on peut appeler de différentes manières : auto-grandissement, étirement axial actif (EAA), verrouillage du dos, […]
3 Postures de Yoga pour Les Cyclistes
Pourquoi 3 postures de yoga pour les cyclistes? Xavier a été le premier à commenter sur mon blog. En voyant qu’il était cycliste et qu’il ne connaissait pas le yoga, […]
5 mauvaises excuses pour ne pas débuter une activité physique après 50 ans
Vous vous cherchez encore des excuses pour ne pas débuter une activité physique après 50 ans? Lisez ceci pour vous motiver ou bien écoutez le podcast. Le constat Vous avez […]