Lecture : “Mon yoga, Ma chaise et Moi”
Bienvenue sur Adapter son Yoga ! Je suis kiné, ostéopathe et yogini passionnée. Voici mon livre, qui vous explique comment soulager les douleurs lombaires par le yoga sans danger! Les […]
Anatomie : tout savoir sur le Psoas, muscle de l’âme!
L’âme aurait un muscle? En anatomie, le muscle Psoas, aussi appelé Ilio-Psoas ou Psoas-Iliaque, n’est jamais présenté comme étant le muscle de l’âme. C’est pourtant un qualificatif systématiquement transmis et […]
Mula Bandha : premier exercice de rééducation pour muscler son périnée
Bienvenue sur Adapter son Yoga! Je suis kiné et ostéopathe. Vous voudrez sans doute lire mon livre, qui vous explique comment soulager les douleurs lombaires par le yoga: Dans cette […]
Quel cadeau offrir à un pratiquant de yoga?
Voilà un casse-tête certain. Par essence, le yogi est peu matérialiste et en général conscient des enjeux écologiques. De surcroit, la pratique du yoga ne nécessite en réalité aucun matériel. […]
Protégé : 3 ateliers pour soulager le mal de dos lombaire par le yoga!
Il n’y a pas d’extrait, car cette publication est protégée.
Vous êtes-vous déjà blessé en pratiquant le Yoga?
J’ai proposé à des blogueurs de tous horizons de partager leur expérience de la douleur ou de la blessure, lors de la pratique de Yoga. Le thème était volontairement ouvert, […]
Découverte : 3 ateliers pour soulager le mal de dos lombaire par le yoga!
Rejoignez-moi pour 3 ateliers sur le mal de dos lombaire et le yoga. J’ai conçu ces 3 ateliers comme un défi pour vous faire évoluer sur la lombalgie, questionner votre […]
Major Mouvement: faut-il acheter son Grand Guide Pour Soigner Vos Douleurs?
Major Mouvement, masseur-kinésithérapeute star des réseaux sociaux, vient de publier un nouvel ouvrage chez Marabout. Son “Grand Guide Pour Soigner Vos Douleurs” doit-il rejoindre votre bibliothèque de professeur ou passionné […]
Mon défi? 30 vidéos sur l’anatomie des postures en 30 jours!
Encore un défi lancé par Olivier Roland! Vous savez sans doute que je suis la formation Blogueur Pro, d’Olivier Roland, pour animer ce blog. En effet, il faut des compétences […]
Évènement inter-blogueurs : blessures et douleurs en Yoga
Vous êtes-vous déjà blessé en pratiquant le yoga? Répondez-moi par un article! Votre article sera promu sur mon blog, auprès d’une audience mensuelle de 1800 visiteurs passionnés de yoga! Si […]
Princesse Périnée dépoussière la rééducation périnéale sur les réseaux!
Connaissez-vous Princesse Périnée? Princesse Périnée est le nom de scène de Sabrina Fajau sur Instagram. Son premier livre s’appelle “In Périnée we trust” et est publié chez First Editions. La […]
Le Payanet: êtes-vous prêt pour une retraite yoga et méditation?
Je reviens juste du Payanet, site naturel unique et atypique, qui ne laisse personne indifférent! Laissez-moi vous partager l’expérience de ma première retraite yoga et méditation et vous donner mon […]
Comment faut-il respirer lors d’une élévation des bras?
Préférez-vous guider une inspiration ou une expiration en élevant les bras? La question peut sembler futile et la réponse évidente. Cependant, je ne serais pas étonnée de vous pondre un […]
J’ai besoin de votre aide!
Cela fait un an que j’ai démarré ce blog! Je suis tellement fière du chemin parcouru et reconnaissante de votre intérêt croissant 🙏. Dire qu’il y a un an, je […]
Étirement du piriforme : un exercice efficace contre la sciatique?
Étirement du muscle piriforme? Piri-pire-forme… que…quoi? Je vous rassure d’emblée, ce muscle est peu connu du grand public. Il est également appelé muscle pyramidal et est situé très profondément dans […]
Yoga pratique : comment éviter les douleurs de poignet?
Quel pratiquant de yoga n’a jamais souffert de ses poignets dans un chien la tête en bas ou une planche? Pourtant, il existe des conseils simples pour éviter ces douleurs […]
Podcast pour les adolescents porteurs de scoliose
Tu es ado ou préado et ton médecin vient de t’annoncer que tu avais une scoliose. Une quoi? Même les adultes ne connaissent pas bien ce terme. Dans ce podcast, […]
Scoliose : le yoga est-il un traitement pertinent?
La scoliose est une déformation de la colonne vertébrale dans les 3 plans de l’espace. Elle est dépistée classiquement lors de la poussée de croissance pubertaire. Selon l’évolution de la […]
Mal De Dos : Comment l’oublier avec 12 Minutes de Gym Kiné?
Des mouvements de gymnastique pour lutter durablement contre le mal de dos? Et bien oui! C’est connu, répété, validé par toutes les études scientifiques, les douleurs de rachis se traitent […]
Rajeunir sa posture avec 4 poses de yoga?
Rajeunir sa posture ou prévenir le vieillissement est tout à fait possible grâce au yoga quel que soit votre âge. Dans cette vidéo, je vous explique le rôle des hanches […]
Quelles postures d’inversion en yoga après un lumbago?
“Quelle posture d’inversion puis-je proposer à mon élève bloqué des lombaires?” Voici la question que m’a posée Keri, professeur de yoga en Belgique, suite à mon précédent article sur la […]
Lombalgie Aiguë : un flow pour mon lumbago!
La lombalgie aiguë, ou blocage lombaire, est fréquente et touche plutôt le sujet jeune. Les pratiquants de yoga sont eux aussi concernés et la reprise des asanas après un lumbago, […]
Quelle a été votre dernière révélation en yoga?
Aujourd’hui, je vous propose un article très différent! J’ai invité plusieurs blogueurs à participer à un évènement collectif autour de leur dernière révélation en yoga. J’ai été particulièrement sensible à […]
Faut-il avoir peur de cambrer avec un spondylolisthésis?
Doit-on encourager la cambrure et les torsions en cas de spondylolisthésis? C’est une question qui a été récemment posée sur un groupe d’échanges entre professeurs de yoga par une prof […]
Evènement interblogueurs. Quelle a été votre dernière révélation en pratiquant le yoga?
Pour ce premier carnaval d’articles, je vous propose d’unir nos talents, chers blogueurs, pour un sujet qui me tient particulièrement à cœur : transmettre la passion du yoga ! Je […]
Comment pratiquer la Pince assise en yoga sans danger?
La posture de la Pince assise est une asana phare en yoga. Pourtant, Paschimottanasana est souvent mal réalisée. Comment les pratiquants raides ou débutants peuvent-ils l’adapter facilement pour en tirer […]
Comment guider le placement du bassin?
Savoir guider le placement du bassin en antéversion ou rétroversion est indispensable à la réalisation correcte des postures de yoga ou asanas. Le futur professeur de yoga, de Pilates ou […]
Hyperlaxité. Pourquoi est-il capital de savoir la dépister?
L’hyperlaxité, ou hypermobilité, est une atteinte fréquente dans la population générale et surreprésentée chez les pratiquants de yoga. Invisible et peu connue, elle mérite pourtant d’être repérée pour prévenir les […]
Du Yoga pour le Syndrome fémoro-patellaire !
J’ai eu envie d’écrire sur le yoga et le syndrome fémoro-patellaire (SFP), aussi appelé syndrome rotulien ou syndrome douloureux fémoro-patellaire (SDFP) grâce à Emilie🙏. Il s’agit d’une affection très fréquente […]
Le Gainage du Dos, l’exercice postural indispensable
Le gainage du dos, c’est quoi au juste? C’est un exercice de renforcement du dos qu’on peut appeler de différentes manières : auto-grandissement, étirement axial actif (EAA), verrouillage du dos, […]
3 Postures de Yoga pour Les Cyclistes
Pourquoi 3 postures de yoga pour les cyclistes? Xavier a été le premier à commenter sur mon blog. En voyant qu’il était cycliste et qu’il ne connaissait pas le yoga, […]
5 mauvaises excuses pour ne pas débuter une activité physique après 50 ans
Vous vous cherchez encore des excuses pour ne pas débuter une activité physique après 50 ans? Lisez ceci pour vous motiver ou bien écoutez le podcast. Le constat Vous avez […]