Enseigner le yoga

Jusqu’où faut-il forcer dans la posture de yoga?

Forcer dans la posture de yoga? Certains lecteurs s’étranglent déjà sans doute à la lecture du titre ! Forcer en yoga ? Certainement pas. D’autres me rejoindront dans l’idée que quoi qu’on dise ou fasse, certains de nos élèves forcent trop dans la posture. Alors comment trouver la juste limite, le parfait dosage équilibré qui …

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Photos de 3 participants réalisant la posture de La cigogne.

Posture de la Cigogne / Uttanasana. 3 erreurs à éviter!

La Posture de la Cigogne, ça ne vous dit rien ? Pourtant, il s’agit d’une autre manière de désigner la très connue Pince debout. La Cigogne est aussi appelée Uttanasana, Padanghustasana ou Pada Hastasana selon la position des doigts. Comme ce n’est pas le propos du jour, nous n’allons pas détailler ce point. Aujourd’hui, je vous …

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Bernadette de Gasquet : ses 7 vérités incontournables sur le périnée

Bernadette de Gasquet. Est-il encore utile de vous la présenter ? Mes lecteurs sont parfois surpris que je fasse aussi souvent référence à elle. Vous savez sans doute que je suis kinésithérapeute de formation et pour moi, Bernadette de Gasquet est LA figure incontournable de la rééducation périnéale, la Reine Périnée. Certes, Princesse Périnée, à …

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Devenir prof de Yoga ? Suivez mon parcours de Formation!

Devenir professeur de yoga ? Je n’aurais pas crû cela possible en étant kinésithérapeute et ostéopathe libérale. Quand j’ai débuté sur internet il y a environ 2 ans, je travaillais encore à temps plein en libéral comme ostéopathe. Je donnais quelques cours de “gymnastique librement inspirée du yoga” à mes patients. Je m’ennuyais dans ce …

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Muriel est prise en photo portrait par Eric lors de son premier Shooting photo.

Photos de Yoga : comment j’ai vécu mon premier shooting?

L’épreuve du premier shooting photos de Yoga. Vis ma vie de blogueuse. Aujourd’hui, je vous propose un article léger. C’est l’été et le week-end de surcroît, je ne vais pas vous embrouiller l’esprit avec les insertions du muscle diaphragme sur les lombaires. Parlons donc du versant Off de ce blog. J’aime bien vous écrire des …

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Interview : mes conseils de kiné pour un Yoga respectueux

Le yoga est-il toujours respectueux de nos corps Occidentaux ? Cette semaine, j’ai répondu aux questions exigeantes de Samantha Soreil sur l’anatomie et le yoga. Comment pratiquer et enseigner un yoga respectueux du corps ? Quels sont mes conseils de kiné et ostéopathe ? Quelle est mon expérience de la transmission du yoga ? Accédez à l’interview complète en …

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Relaxation guidée : comment ne jamais être à court d’idées?

Comment se renouveler sans cesse pour trouver de nouvelles idées de relaxations guidées ? Je ne sais pas vous, mais moi je manque souvent d’imagination en fin de cours pour créer des séances de relaxation guidées originales. Dans l’article d’aujourd’hui, je me suis demandée si Chat GPT pouvait m’aider à booster ma créativité à ce …

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Antéversion et Rétroversion du bassin

Retrouvez-moi en vidéo, pour un direct qui me tient à coeur, sur invitation de mon amie Claire Castagne ! Je vous présente des bases anatomiques essentielles pour l’enseignement du yoga : lire les mouvements d’antéversion et de rétroversion du bassin, savoir les guider, comprendre les muscles moteurs et les limitations habituelles ! Je trouve le placement …

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La cyphose dorsale est une flexion exagérée du haut du dos, un dos rond ou une bosse.

Redressement de la cyphose à l’âge adulte, est-ce possible ?

Puis-je encore redresser ma cyphose à mon âge ? C’est une question que j’entends en consultation très régulièrement, dans la bouche d’adultes de 20 à…90 ans ! C’est vous dire si ce haut du dos qui s’arrondit est source d’inquiétude, le plus souvent d’ordre esthétique. Le dos voûté est en effet un marqueur classique de …

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Vous êtes-vous déjà blessé en pratiquant le Yoga?

J’ai proposé à des blogueurs de tous horizons de partager leur expérience de la douleur ou de la blessure, lors de la pratique de Yoga. Le thème était volontairement ouvert, car je ne souhaitais pas trop l’influencer de mon regard de kinésithérapeute et ostéopathe. Vous êtes nombreux à avoir répondu à mon invitation et je …

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