DĂ©fi : 3 jours pour soulager le mal de dos lombaire par le yoga!

Je vous invite Ă  me rejoindre pour 3 ateliers sur le mal de dos lombaire et le yoga. J’ai conçu ces 3 ateliers comme un dĂ©fi pour vous faire Ă©voluer sur la lombalgie, questionner votre pratique ou votre enseignement du yoga.

🚹 Ces ateliers seront trùs prochainement à la vente, au tarif de 19 € les 3 ateliers.

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Le mal de dos lombaire n’est pas toujours soulagĂ© par la pratique du yoga, pourquoi?

Je m’appuie sur :

  • les donnĂ©es rĂ©centes des neurosciences sur la douleur,
  • les derniĂšres Ă©tudes concernant la prise en charge mĂ©dicale du mal de dos lombaire
  • et sur mon expĂ©rience de plus de 20 ans comme kinĂ©sithĂ©rapeute et ostĂ©opathe libĂ©rale, passionnĂ©e de yoga.

Sur les vidĂ©os de Yoga Instagram ou YouTube, je vois toujours les 3 mĂȘmes postures proposĂ©es pour soulager le mal de dos (posture de l’enfant, le dos de chat/ vache et les torsions allongĂ©es). Cependant, elles ne sont pas les plus adaptĂ©es.

Nous verrons pourquoi, et ce que l’on peut proposer Ă  la place de plus pertinent, tout en restant dans un cadre de cours collectif.

Atelier 1 : Le yoga est-il un traitement pertinent de la lombalgie?

La juste place du yoga dans la prise en charge du mal de dos lombaire : son intĂ©rĂȘt, ses limites et la nĂ©cessaire alliance thĂ©rapeutique. Comment les neurosciences nous Ă©clairent sur la douleur lombaire?

Atelier 2 : l’Ă©lĂšve douloureux lombaire hyperlaxe

L’élĂšve hyperlaxe souffrant des lombaires. L’hyperlaxitĂ© est trĂšs rĂ©pandue parmi les pratiquants de yoga. Je vous donne les clĂ©s pour savoir la repĂ©rer et proposer des adaptations des postures de yoga.

Atelier 3 : l’Ă©lĂšve raide qui souffre du dos

L’élĂšve raide lombalgique.

Vous souhaitez en savoir plus et vous former?

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Merci Ă  tous pour vos nombreuses marques de soutien et d’intĂ©rĂȘt!

Muriel.

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21 thoughts on “DĂ©fi : 3 jours pour soulager le mal de dos lombaire par le yoga!

  1. Bonjour je suis intéressée par vÎtre atelier merci

    1. Bonjour Chantal, c’est bon, je vous ai inscrite, vous recevrez les codes de connexion lundi matin et un rappel quelques minutes avant le premier atelier! Merci pour votre confiance!

  2. Bonjour Muriel, je suis intĂ©ressĂ©e par vos ateliers (Perso, je me vois plutĂŽt comme l’Ă©lĂšve raide !! 😖 ). Par mon mĂ©tier (ergonome), j’aide les travailleurs Ă  prĂ©server leur dos dans leur activitĂ© professionnelle, mais je suis convaincue que nos approches sont complĂ©mentaires et que le yoga en particulier (ou l’activitĂ© physique modĂ©rĂ©e et rĂ©guliĂšre en gĂ©nĂ©ral) est une excellente maniĂšre de prendre soin de soi, pour vivre plus longtemps et en meilleure santĂ©.

  3. Bonsoir Muriel, je m’inscris pour l’atelier 3,que je visionnerai la semaine suivante puisque je suis en vacances la semaine prochaine. J’ai suivi ta formation lombalgie. J’ai plusieurs Ă©lĂšves trĂšs trĂšs raides (surtout des hommes) et suis donc curieux de dĂ©couvrir d’autres astuces et exercices pour les aider.

    1. Bonjour François, ce sera l’occasion de reprendre les fondamentaux dont nous avons parlĂ© dans la formation! Allez, tu me challenges, il faut que je trouve d’autres astuces donc ;-).Bonnes vacances!

  4. Bonjour je suis Ă©galement intĂ©ressĂ©e par l’atelier ! Merci pour l’inscription

  5. Bonjour ! Sujet super intéressant et qui pourrait améliorer le quotidien.
    Merci de m’inscrire Muriel !

  6. J’adore ce dĂ©fi pour soulager une douleur si rĂ©pandue ! TrĂšs intĂ©ressĂ© par l’atelier n°3 « l’élĂšve raide lombalgique » qui s’adapterait parfaitement Ă  mon manque de souplesse 😄

    1. Merci! Soyez le bienvenu sur ce dĂ©fi et n’hĂ©sitez pas Ă  le partager! Dans l’atelier pour les Ă©lĂšves raides, nous verrons la situation classique oĂč l’enseignant de yoga propose des postures dans lesquelles l’Ă©lĂšve raide ne peut mĂȘme pas entrer (au “hasard” une posture assis au sol jambes tendues). Il n’est pas question de supprimer ces postures lĂ , sinon ce n’est plus du yoga, mais comment adapter son cours pour que tout le monde se sente le bienvenu en yoga?

  7. Une belle idĂ©e de dĂ©fi, je me suis inscrite 🙂 !!! c’est bien qu’il y ait des replays si l’on rencontre des soucis de disponibilitĂ© pour le direct 👍

  8. estellelefrancoispaysage dit :

    Merci pour ces ateliers, je me suis inscrite, je regarderai les enregistrements car un peu decalĂ©e en terme de fuseaux horaires
Bon DEFI! 🙂

  9. Bonjour je peux m inscrire s il vous plaĂźt mais je pourrais faire peut ĂȘtre que le replay merci beaucoup

  10. Amiel clémentine dit :

    Bonjour merci de m inscrire

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