L'essentiel de la [méditation]


- Pour s'épanouir dans une pratique autonome de la méditation.

- Pour devenir confiant dans l'enseignement de la méditation.


Par Samantha Soreil,

en s'appuyant sur des techniques issues du yoga traditionnel et peu pratiquées en méditation.

Quelle place offrez-vous à la méditation actuellement?

Vous êtes un parfait débutant ?

🔸 Vous voulez progresser avec une méthode complète et structurée, sur des bases de Hatha Yoga.


🔸 Le souffle, les Mantras, les visualisations, les Mudras, les Bandhas, les Drishtis sont des termes Sanskrit avec lesquels vous allez vous familiariser peu à peu, grâce à l'expertise de Samantha Soreil.


🔸 Vous avez sans doute déjà un peu pratiqué ces gestes en cours de yoga et vous avez été surpris et intrigué par ce placement très précis des doigts, du regard, de la langue, du souffle....


Méditer ce n'est certainement pas s'assoir et attendre en s'ennuyant!

Vous avez déjà essayé de méditer... 

🔸 Dès que vous êtes assis, plein de bonnes résolutions pour méditer, des pensées parasites vous assaillent ou des douleurs physiques apparaissent. Vous finissez par douter des bienfaits et pourtant vous les avez lus partout, vous aimeriez y accéder aussi!

🔸 Vous avez peut être découvert la méditation via un cours, une application ou des séances gratuites en ligne. Vous avez pressenti qu’un changement était possible, qu’un nouvel état était à portée de main. Mais vous vous êtes heurté aux limites de ces apprentissages:

🔸 Il n’y a pas de structure, pas de méthode. Vous avez l'impression de toujours faire la même chose, alors que vous avez envie de vous engager dans un processus complet,  dans lequel vous avez confiance et qui amène une réelle transformation.

🔸 Vous vous sentez noyé par tout ce choix de vidéos gratuites, sans pour autant progresser. Parfois, vous renoncez même à faire votre séance de méditation, car vous ne savez pas quel support choisir! 

🔸 Cela ne vous fait pas le même effet que lors de vos premières séances : vous ne savez pas comment maintenir une progression. Pour avancer de façon continue, il faut une méthode qui intègre les progrès réalisés et qui vous guide pas à pas vers une pratique de plus en plus profonde et intériorisée.

Vous pratiquez régulièrement...

🔸 Vous en avez assez de dépendre d'une application pour méditer. La pratique est censée libérer, or elle vous rend dépendante d'un outil.

🔸 Vous vous demandez si votre pratique actuelle relève vraiment de la méditation ou de la simple relaxation. Vous n'êtes pas vraiment sûr de ce que vous faites...et encore moins d'en ressentir des bénéfices ! 

🔸 Vous ne trouvez plus la motivation pour pratiquer. Une fois passée l’euphorie de la découverte, la motivation du débutant vous a quitté. Vous voulez la retrouver, et vous réveiller chaque matin avec la perspective joyeuse de la pratique.

🔸 Vous ne voyez pas de transformations durables et concrètes dans votre vie quotidienne. Certes, vous êtes un peu plus détendu après une méditation guidée, mais une heure plus tard, c’est le retour à la case départ.

🔸 Vous êtes professeur de yoga ou thérapeute, vous méditez régulièrement sans pour autant être capable de la transmettre. Vous sentez que vos élèves et patients ont besoin eux aussi d'être accompagnés pour retrouver le calme mental. Vous voulez être sûr de ce que vous leur transmettez en maîtrisant une méthodologie avant de les guider. Enseigner la méditation s'apprend aussi par des étapes à respecter. 

Méditer avec méthode, c'est 


MIEUX SE CONNAÎTRE

Comprendre ses pensées, émotions et ses mécanismes mentaux.

GERER SES émotions 

Ne plus subir les émotions dites "négatives", ni se laisser happer par le langage intérieur.

ÊTRE AUTONOMIE

Maîtriser les grands principes de toutes les méthodes de méditation. 

ÊTRE ACTEUR DE SA VIE

Développer le recul et la clarté mentale nécessaires pour reprendre le contrôle de sa vie.

REDUIRE SON STRESS

Réduction du stress et de l'anxiété vers un état de bien-être indispensable à la santé.

TROUVER SON PLEIN POTENTIEL

Recentrer, calmer son esprit et accroître sa concentration.

Notre Offre de Bienvenue
L'essentiel de la [Méditation]

  • 3 mois d'accompagnement 
  • 10h de podcasts de formation délivrés tous les 10 jours
  • 12 techniques peu connues 
  • Une formatrice disponible par email pour vous accompagner
  • Une attestation de fin de formation
  • 12 crédits YACEP - Yoga alliance


249€ TTC

ou 3 x 89€ TTC

VALABLE 5 JOURS SEULEMENT!

Avec des cadeaux en plus !

  • 🎁 Une sélection de numéros d'Infos Yoga en rapport avec la méditation au format numérique.
  • 🎁 Un webinaire de Muriel : comprendre la place de la méditation dans le soulagement de la douleur lombaire chronique


100% Satisfait ou Remboursé pendant 14 jours

SATISFACTION
100% 
garantie

C'est très simple, vous avez 14 jours pour essayer l'essentiel de la méditation. Si la méthode ne vous donnait pas entière satisfaction, vous n'avez pas à vous justifier, demandez nous simplement le remboursement par email. 
Si vous hésitez, ne laissez pas passer l'offre et hésitez à l'intérieur de la formation !

Qu'est ce que l'essentiel de la [Méditation]?

C'est une méthode de méditation 100% en ligne, structurée et pensée par Samantha Soreil, qui est porteuse de transformations profondes!

Plus de 80 petits cours théoriques et pratiques, délivrés tous les 10 jours, sous forme de podcasts. Le tout comprend plus de 10h d'enseignement et 12 techniques peu connues pour amener la méditation dans sa vie.

Durée 3 mois environ. Accès 2 ans.

Quels changements en rejoignant l'essentiel de la [méditation]?

  • Vous savez quoi pratiquer chaque jour et pourquoi. Vous restez motivé.
  • Vous faites rapidement des passerelles entre la méditation et la vie quotidienne.
  • Vous pratiquez avec confiance une méthode claire et progressive.
  • Vous apprenez rapidement à vous affranchir des audios pour développer votre propre pratique et pouvoir méditer n’importe quand et n’importe où.
  • Vous observez de réelles transformations dans votre vie : davantage de présence, de recul, de conscience de soi et de conscience de ses schémas de pensée.
  • Vous faites face avec plus de recul aux émotions dites « négatives ».
  • Vous n'avez plus l'impression de pratiquer «dans le vent », sans direction.
  • Vous avancez avec confiance sur le chemin de la connaissance de soi !
  • Vous vous sentez capable d'enseigner la méditation avec pédagogie, en structurant vos cours, sur plusieurs mois. En maîtrisant la méthodologie et la pratique, vous devenez capable de transmettre à votre tour dans la sérénité et sans crainte de mal faire ou d'ennuyer vos élèves. 

En quoi l'essentiel de la [méditation] est différent de tout ce que vous avez testé avant?


Samantha Soreil:


"Depuis 2009, je pratique la méditation quotidiennement. J’ai échangé avec des centaines de pratiquants et d’élèves, et j’ai constaté une chose essentielle: les personnes qui ont transformé leurs vies grâce à la pratique de la méditation ont toutes suivi une méthode, un enseignement cohérent.

Ce n’est pas forcément la méthode très rare de tel sage perdu au fond de l’Himalaya, et la théorie ne prend pas 20 ans à être exposée. Ce n’est pas la complexité d’une technique qui fait son efficacité, c’est sa cohérence.

Pourquoi pratiquer sans direction ? C’est comme faire avancer un bateau qui a perdu son gouvernail : cela n’amène nulle part. Il est impératif d’avoir un cap pour obtenir des résultats. Il est temps de reprendre votre boussole et de vous remettre en chemin dès aujourd’hui !

Le développement des applications et des méditations guidées a rendu cette pratique populaire et facilement accessible, et c’est une très bonne chose. Cependant, elle a été sortie d’un contexte et simplifiée à l’extrême pour proposer des méditations prêtes à consommer. Proches d’une relaxation, voire d’un divertissement mental, elles ne sont pas à proprement parler des méditations.

C’est pour cette raison que j’ai créé la formation l’essentiel de la méditation, une méthode claire et accessible pour vous aider à redonner une direction et une cohérence à votre pratique, tout en l’intégrant harmonieusement dans votre vie quotidienne. "

La méthode en détail

Module 1 - Le souffle pour faire la passerelle avec la vie quotidienne

Vous apprendrez :

🌀 Ce qu’est la méditation.

🌀 Ce que recherchent les méditants.

🌀 Les techniques issues du Hatha Yoga les plus efficaces pour avancer sur le chemin de la méditation.

Module 2 - Le son du silence pour ralentir ses pensées

Vous apprendrez à :

🌀 Ne plus vous laisser perturber par le monde extérieur

🌀 Remplacer une pensée par une autre

🌀 Retrouver sa liberté et son pouvoir d'action

Module 3 - Sur quel support méditer ? Expérimenter pour prendre de la hauteur

Vous apprendrez :

🌀 Ce qu’est la « vraie » méditation (et ce n’est pas ce que l’on pratique avec des séances guidées !)

🌀 Comment dépasser les obstacles les plus courants.

🌀 Comment prendre du recul face aux situations de la vie quotidienne.

Module 4 - Changer son état d'esprit à volonté

Vous découvrirez comment :

🌀 Modifier la qualité de vos pensées.

🌀 Utiliser intelligemment le système des chakras (non, ce n’est pas un délire mystique !)

🌀 Développer plus d’acuité dans votre concentration.

Module 5 - Utiliser le lien entre souffles et pensées pour se centrer

Vous apprendrez à :

🌀 Voir les liens entre la respiration et la pensée.

🌀 Utiliser ces liens pour modifier la pensée.

🌀 Contrôler votre respiration pour vous recentrer.

Module 6 - Ramener l'attention dans le corps pour savourer le ressenti

Vous apprendrez à :

🌀 Utiliser certains mouvements du corps pour favoriser la concentration.

🌀 Jouer avec le mouvement et l’immobilité.

🌀 Trouver davantage de plaisir à ressentir le corps.

Module 7 - Au coeur des pensées pour mieux les choisir

Vous apprendrez à :

🌀 Analyser vos fonctionnements mentaux.

🌀 Observer comment vous pensez pour améliorer encore votre attention.

🌀 Mettre de la distance avec vos pensées.

Module 8 - Gagner en sérénité en allant vers l'unité

Vous apprendrez à :

🌀 Amener le corps, le souffle et le mental vers une même direction pour être plus centré.

🌀 Distinguer ce qui est de la méditation de ce qui ne l’est pas.

🌀 Mettre en place les bonnes habitudes pour continuer la pratique en autonomie.

Qui suis-je pour vous guider sur ce chemin?

🔅 Je pratique assidûment le yoga et la méditation depuis 2009 et j’enseigne ces deux disciplines depuis 2015 à Lyon. Depuis cette période, je partage sur le site DharmaLyon mes réflexions sur le yoga et la méditation.

  • 2011 : Formation méditation, Yoga Life Lyon
  • 2013-2015 : Formation de Yoga Nidra avec Christian Tikhomirrof
  • 2014-2019 : Formation de Hatha Yoga avec Khristophe Lanier
  • 2016-2018 : DU de sanskrit à l'Université Lyon 3
  • 2017 : Publication du roman Voyage en Soi aux éditions Thot
  • 2019-2021 : Formation en Yoga Thérapeutique avec Christian Tikhomirrof
  • 2021 : Formation en Yoga Thérapeutique avec la Fédération Française de Green Yoga
  • 2021-2024 : Formation Pranayama avec Khristophe Lanier
  • 2021- ??? : Formation en sanskrit avec Hélène Marinetti (Dipa)

🔅 Je continue à étudier les grands textes du yoga et les enseignements des maîtres pour affiner ma compréhension.

🔅 Je dirige depuis 2022 la revue Infos Yoga, à l’usage des aventuriers de l’âme ! La même année, j'ai publié un ouvrage aux éditions Sully, Vivre le yoga au quotidien.

🔅 J’ai initié des centaines d’élèves au yoga et à la méditation, j’ai à cœur de développer une méthode claire, accessible, efficace, qui va à l’essentiel.

Samantha Soreil.

Notre Offre de Bienvenue
L'essentiel de la [Méditation]

  • 3 mois d'accompagnement 
  • 10h de podcasts de formation délivrés tous les 10 jours
  • 12 techniques peu connues 
  • Une formatrice disponible par email pour vous accompagner
  • Une attestation de fin de formation
  • 12 crédits YACEP - Yoga alliance


249€ TTC

ou 3 x 89€ TTC

VALABLE 5 JOURS SEULEMENT!

Avec des cadeaux en plus 🎁 !

  • Une sélection de numéros d'Infos Yoga en rapport avec la méditation au format numérique. 
  • Un webinaire de Muriel : comprendre la place de la méditation dans le soulagement de la douleur lombaire chronique

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garantie

C'est très simple, vous avez 14 jours pour essayer l'essentiel de la méditation. Si la méthode ne vous donnait pas entière satisfaction, vous n'avez pas à vous justifier, demandez nous simplement le remboursement par email. 
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Ils suivent la formation...

Plus de profondeur à mes cours de yoga

Enfin une formation de méditation qui pousse à l’autonomie ! J’avais beaucoup de mal à pratiquer la méditation assise non guidée, et grâce à Samantha c’est devenu une pratique régulière, quasi quotidienne que je peux faire en autonomie avec différentes techniques agréables. Mais aussi, le fait de suivre cette formation m’a permis d’apporter encore plus de profondeur à mes cours de yoga, en piochant dans ces outils pour aider mes élèves à se concentrer, ou à atteindre un état de conscience modifié très rapidement en savasana ou en début de cours. Je recommande cette formation à toute personne prête à investir un peu de temps dans la pratique, ça en vaut la peine !


Claire

On comprend des mécanismes!

Je pratiquais la méditation depuis des années, mais je ne l'avais jamais abordée de cette façon. On ne répète pas des techniques, on comprend des mécanismes. Une approche pragmatique qui fait du bien !


Mélissa M.

Complète, riche, agréable à suivre.

Une formation complète, riche, agréable à suivre. J'ai débuté le yoga avec Samantha à Lyon et suite à mon déménagement, j'ai poursuivi cette formation à distance en ligne. J'avais peur du côté statique de la méditation, mais j'ai trouvé ces techniques très agréables et apaisantes.


Jade L

Une approche qui me parle à 100% !

J'ai intégré cette formation suite au visionnage du replay de votre live, avec Muriel. Et j'ai commencé rapidement le premier module : je trouve cela très inspirant et dense. C'est une approche (aussi bien sur le plan pédagogique que philosophique) qui me parle à 100%. Je suis ravie à l'idée de poursuivre !! 🙂


Cathy B.

la qualité du contenu de la formation qui me plaît beaucoup !

Merci pour cet envoi et pour la qualité du contenu de la formation qui me plaît beaucoup !


Stéphanie L.

J'intègre de plus en plus ces instants de pause dans ma vie quotidienne !

Je tiens à vous remercier pour la formation que je suis activement chaque jour avec beaucoup d’intérêt et de bonheur! J’avance un peu plus chaque jour et j’intègre de plus en plus ces instants de pause dans ma vie quotidienne cela m’apporte beaucoup. Vos conseils et la pratique me donnent de nombreuses clefs qui me seront très précieuses pour transmettre par la suite. La formation est en ligne mais les audios donnent une dimension spéciale : on a l’impression de vous connaître car votre voix nous accompagne au quotidien!


Sandy

Explications claires et très pro.

Je suis ta formation sur l'essentiel de la méditation et je tenais à te dire que je trouve tes explications claires et très pro. Merci à toi.


Stéphanie

Je me régale !

Encore merci et bravo pour la formation, jusqu'ici je me régale !
Merci pour toutes ces précisions et encore bravo pour la clarté des explications.


Marc P

Sa manière d’aborder la méditation me plait beaucoup

J’ai commencé la formation de samantha qui me plaît déjà beaucoup ! Pleins de belles ressources et sa manière d’aborder la méditation me plait beaucoup !


Marion

A propos de Samantha Soreil et de l'essentiel de la [méditation]

*****

Samantha Soreil fait partie de mes rencontres amicales évidentes. Tout a vraiment commencé quand Samantha m'a proposé d'écrire des articles d'anatomie pour Infos Yoga. J'étais très intimidée et extrêmement reconnaissante d'être publiée pour cette revue historique dans le monde du yoga. 

Vous savez que ma connaissance du yoga est assez limitée au corps physique et aux asanas. Néanmoins, je tente aussi d'accéder aux niveaux supérieurs. J'ai un peu pratiqué en Natha yoga et j'ai fait des cycles fort instructifs de méditation, que je pratique par phases. 

Cependant, il me manquait l'essentiel pour être régulière ou envisager transmettre la méditation : une méthodologie, une subtile alliance entre théorie, pratique et prises de conscience dans la vie quotidienne. 

C'est tout cela que Samantha Soreil vous propose avec sa voix douce et posée, ses connaissances infinies des textes, son langage simple et abordable et son verbe parfois fleuri. Je prends un immense plaisir à pratiquer et progresser avec ses podcasts et il m'est devenu évident de vous les proposer.

Muriel du blog Adapter Son Yoga.

L'essentiel de la [méditation]


  • Pour s'épanouir dans une pratique autonome de la méditation.
  • Pour devenir confiant dans l'enseignement de la méditation.

Par Samantha Soreil,

en s'appuyant sur des techniques issues du yoga traditionnel et peu pratiquées en méditation.

Foire aux questions

Que se passe-t-il après l'achat?

Vous recevez automatiquement le premier module par email et pouvez démarrer instantanément l'écoute. Vous recevrez le suivant 10 jours après pour respecter une méthodologie d'apprentissage.

Comment se déroule la formation? 

Il s'agit d'une formation en ligne avec plus de 10 heures de podcasts délivrés régulièrement. Ces podcasts sont inédits et ne sont pas accessibles gratuitement ailleurs sur internet. Vous pouvez les écouter aussi souvent que vous le souhaitez, à n'importe quel moment de la journée ou de la nuit. 

Comment fonctionne la garantie de 14 jours?

Nous vous remboursons sur simple demande par email dans les 14 jours suivant votre achat. Vous n'avez aucune justification à apporter. 

Comment faire si j'ai une difficulté?

Nous restons joignables et réactives par email, si vous rencontrez une difficulté dans la compréhension du programme, dans vos réactions lors des méditations ou si vous rencontrez une difficulté technique.

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