La cyphose dorsale est une flexion exagérée du haut du dos, un dos rond ou une bosse.

Redressement de la cyphose à l’âge adulte, est-ce possible ?

Bienvenue sur Adapter son Yoga ! Je suis kiné et ostéopathe, vous voudrez sans doute lire mon livre, qui vous explique comment soulager les douleurs lombaires par le yoga? Cliquez ici pour le télécharger gratuitement ! 🙂 Bienvenue de nouveau sur Adapter son Yoga ! Je suis kiné et ostéopathe, vous voudrez sans doute lire […]

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femme assise élevant les bras en inspirant ou expirant?

Comment faut-il respirer lors d’une élévation des bras ?

Préférez-vous guider une inspiration ou une expiration en élevant les bras ? La question peut sembler futile et la réponse évidente. Cependant, je ne serais pas étonnée de vous pondre un article de 1000 mots sur ce thème! Je commence à me connaître! Volontairement, je vous provoque avec mon titre « Comment faut-il ? » parce que vous savez

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Anatomie du Yoga : 10 conseils de kiné pour mieux enseigner

L’anatomie du yoga, vous en gardez peut être un mauvais souvenir dans votre formation d’enseignant de yoga? Ennuyeux, incompréhensible et sans lien avec votre pratique du yoga ou votre quotidien de professeur de yoga? Dans cette nouvelle vidéo, je vous partage 10 tilts, 10 moments eurékâ, que mes élèves, professeurs de yoga comme vous, ont

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Comment stimuler son nerf vague

Comment stimuler son nerf vague au quotidien? astuces de Psy.

Stimuler le nerf vague est un concept encore peu connu du grand public. Pourtant stimuler le Xème nerf crânien, aussi appelé nerf vague ou pneumogastrique, apporte de nombreux bienfaits sur la santé physique, psychique et émotionnelle. Ce sujet intéresse particulièrement le pratiquant de yoga. En effet de nombreuses techniques proposées pour stimuler le nerf vague

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4 personnes de profil montrant que les bassins se positionnent de manière très différente depuis la rétroversion jusqu'à l'antéversion. La correction de l'antéversion du bassin dépend de la posture.

Corriger l’antéversion du bassin : une pratique si bonne pour tous?

Avez-vous tendance à toujours corriger l’antéversion du bassin chez vos élèves? Beaucoup de pratiquants de yoga déclenchent des douleurs en antéversant systématiquement leur bassin dans les postures et ils se questionnent sur cette pratique de l’antéversion, pourtant actuellement à la mode. Je suis kinésithérapeute et ostéopathe, passionnée de yoga et je vous réponds en vidéo

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Jeune Femme indienne assise en position de méditation ou méditation guidée avec le mudra des mains.

La méditation guidée permet-elle Vraiment de transformer sa vie?

La méditation guidée est utilisée par bon nombre de personnes car c’est facile, instantané, il n’y a pas à réfléchir : on lance une application de méditation et c’est parti pour prendre son shoot de détente ! Mais la méditation, ce n’est pas cela. C’est une expérience qui ne peut être que personnelle, chaque jour

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Salabhasana : comment l’enseigner pour soulager la lombalgie?

Dans cette vidéo, je vous présente la posture de la sauterelle Salabhasana, et je vais répondre à la question qui questionne vraiment ;-)…. « Est-ce que Salahbasana permet vraiment de soulager le mal de dos ? ». Si oui, pourquoi est-elle si difficile à aborder chez le lombalgique chronique et si douloureuse? Quelles variations proposer? Comment positionner

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Jusqu’où faut-il forcer dans la posture de yoga?

Forcer dans la posture de yoga? Certains lecteurs s’étranglent déjà sans doute à la lecture du titre ! Forcer en yoga ? Certainement pas. D’autres me rejoindront dans l’idée que quoi qu’on dise ou fasse, certains de nos élèves forcent trop dans la posture. Alors comment trouver la juste limite, le parfait dosage équilibré qui

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Photos de 3 participants réalisant la posture de La cigogne.

Posture de la Cigogne / Uttanasana. 3 erreurs à éviter!

La Posture de la Cigogne, ça ne vous dit rien ? Pourtant, il s’agit d’une autre manière de désigner la très connue Pince debout. La Cigogne est aussi appelée Uttanasana, Padanghustasana ou Pada Hastasana selon la position des doigts. Comme ce n’est pas le propos du jour, nous n’allons pas détailler ce point. Aujourd’hui, je vous

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Bernadette de Gasquet : ses 7 vérités incontournables sur le périnée

Bernadette de Gasquet. Est-il encore utile de vous la présenter ? Mes lecteurs sont parfois surpris que je fasse aussi souvent référence à elle. Vous savez sans doute que je suis kinésithérapeute de formation et pour moi, Bernadette de Gasquet est LA figure incontournable de la rééducation périnéale, la Reine Périnée. Certes, Princesse Périnée, à

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Devenir prof de Yoga ? Suivez mon parcours de Formation!

Devenir professeur de yoga ? Je n’aurais pas crû cela possible en étant kinésithérapeute et ostéopathe libérale. Quand j’ai débuté sur internet il y a environ 2 ans, je travaillais encore à temps plein en libéral comme ostéopathe. Je donnais quelques cours de « gymnastique librement inspirée du yoga » à mes patients. Je m’ennuyais dans ce

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