Bienvenue sur Adapter son Yoga ! Je suis kinĂ© et ostĂ©opathe, vous voudrez sans doute lire mon livre, qui vous explique comment soulager les douleurs lombaires par le yoga? Cliquez ici pour le tĂ©lĂ©charger gratuitement ! đ Bienvenue de nouveau sur Adapter son Yoga ! Je suis kinĂ© et ostĂ©opathe, vous voudrez sans doute lire […]
Comment pratiquer la Pince assise en yoga sans danger? Read More »
Savoir guider le placement du bassin en antéversion ou rétroversion est indispensable à la réalisation correcte des postures de yoga ou asanas. Le futur professeur de yoga, de Pilates ou de gymnastique doit donc apprendre à guider le placement du bassin en utilisant des consignes imagées et concises pour ne pas ralentir son cours. Pourquoi
Comment guider le placement du bassin? Read More »
L’hyperlaxitĂ©, ou hypermobilitĂ©, est une atteinte frĂ©quente dans la population gĂ©nĂ©rale et surreprĂ©sentĂ©e chez les pratiquants de yoga. D’ailleurs, savez-vous si vous ĂȘtes hyperlaxe? L’hyperlaxitĂ© est invisible et encore peu connue. Elle mĂ©rite pourtant d’ĂȘtre repĂ©rĂ©e pour prĂ©venir les douleurs chroniques Ă long terme. Le sport et le yoga, dans sa pratique posturale, peuvent devenir
Hyperlaxité. Pourquoi est-il capital de savoir la dépister? Read More »
J’ai eu envie d’Ă©crire sur le yoga et le syndrome fĂ©moro-patellaire (SFP), aussi appelĂ© syndrome rotulien ou syndrome douloureux fĂ©moro-patellaire (SDFP) grĂące Ă Emilieđ. Il s’agit d’une affection trĂšs frĂ©quente du genou, provoquant des douleurs antĂ©rieures chez le sujet jeune, au niveau de la rotule. Emilie m’a contactĂ©e Ă la suite de la lecture de
Du Yoga pour le Syndrome fémoro-patellaire ! Read More »
Le gainage du dos, c’est quoi au juste? C’est un exercice de renforcement du dos qu’on peut appeler de diffĂ©rentes maniĂšres : Le gainage du dos est donc le fait de chercher Ă s’auto-grandir en expirant et en effaçant les courbures naturelles de son dos. En d’autres termes, on cherche Ă Ă©loigner la tĂȘte du
Le Gainage du Dos, l’exercice postural indispensable Read More »
Pourquoi 3 postures de yoga pour les cyclistes? Xavier a Ă©tĂ© le premier Ă commenter sur mon blog. En voyant qu’il Ă©tait cycliste et qu’il ne connaissait pas le yoga, j’ai eu envie de rĂ©flĂ©chir aux 3 meilleures postures Ă lui conseiller, pour compenser sa position « voutĂ©e » sur la selle et les mouvements rĂ©pĂ©titifs du
3 Postures de Yoga pour Les Cyclistes Read More »
Vous vous cherchez encore des excuses pour ne pas dĂ©buter une activitĂ© physique aprĂšs 50 ans? Lisez ceci pour vous motiver ou bien Ă©coutez le podcast. Le constat Vous avez passĂ© 50 ans, vous ĂȘtes sĂ©dentaire depuis toujours ou presque. Vous commencez Ă vous sentir raide et Ă avoir rĂ©guliĂšrement des douleurs articulaires, en dehors
5 mauvaises excuses pour ne pas débuter une activité physique aprÚs 50 ans Read More »
