Bienvenue sur Adapter son Yoga ! Je suis kiné et ostéopathe, vous voudrez sans doute lire mon livre, qui vous explique comment soulager les douleurs lombaires par le yoga? Cliquez ici pour le télécharger gratuitement ! 🙂 Bienvenue de nouveau sur Adapter son Yoga ! Je suis kiné et ostéopathe, vous voudrez sans doute lire […]
Lombalgie Aiguë : un flow pour mon lumbago! Lire la suite »
Aujourd’hui, je vous propose un article très différent! J’ai invité plusieurs blogueurs à participer à un évènement collectif autour de leur dernière révélation en yoga. J’ai été particulièrement sensible à leur participation enthousiaste et spontanée. Vous allez retrouver ici des articles variés, écrits par des pratiquants de yoga de tout niveau et de tout horizon
Quelle a été votre dernière révélation en yoga? Lire la suite »
Doit-on encourager la cambrure et les torsions en cas de spondylolisthésis? C’est une question qui a été récemment posée sur un groupe d’échanges entre professeurs de yoga par une prof de yoga expérimentée. Elle débutait avec une élève souffrant d’un spondylolisthésis. Cette élève était très angoissée à l’idée de cambrer. En tant que kiné, je
Faut-il avoir peur de cambrer avec un spondylolisthésis? Lire la suite »
Pour ce premier carnaval d’articles, je vous propose d’unir nos talents, chers blogueurs, pour un sujet qui me tient particulièrement à cœur : transmettre la passion du yoga ! Je lis et dis très souvent : « la pratique du yoga a changé ma vie« . Quand il s’agit de l’expliquer à des non pratiquants, cela devient
La posture de la Pince assise est une asana phare en yoga. Pourtant, Paschimottanasana est souvent mal réalisée. Comment les pratiquants raides ou débutants peuvent-ils l’adapter facilement pour en tirer tous les bénéfices sans risque de blessure? Quels sont les points de vigilance pour les pratiquants avancés? Un ressenti radicalement différent dans Paschimottanasana si vous
Comment pratiquer la Pince assise en yoga sans danger? Lire la suite »
Savoir guider le placement du bassin en antéversion ou rétroversion est indispensable à la réalisation correcte des postures de yoga ou asanas. Le futur professeur de yoga, de Pilates ou de gymnastique doit donc apprendre à guider le placement du bassin en utilisant des consignes imagées et concises pour ne pas ralentir son cours. Pourquoi
Comment guider le placement du bassin? Lire la suite »
L’hyperlaxité, ou hypermobilité, est une atteinte fréquente dans la population générale et surreprésentée chez les pratiquants de yoga. D’ailleurs, savez-vous si vous êtes hyperlaxe? L’hyperlaxité est invisible et encore peu connue. Elle mérite pourtant d’être repérée pour prévenir les douleurs chroniques à long terme. Le sport et le yoga, dans sa pratique posturale, peuvent devenir
Hyperlaxité. Pourquoi est-il capital de savoir la dépister? Lire la suite »
J’ai eu envie d’écrire sur le yoga et le syndrome fémoro-patellaire (SFP), aussi appelé syndrome rotulien ou syndrome douloureux fémoro-patellaire (SDFP) grâce à Emilie🙏. Il s’agit d’une affection très fréquente du genou, provoquant des douleurs antérieures chez le sujet jeune, au niveau de la rotule. Emilie m’a contactée à la suite de la lecture de
Du Yoga pour le Syndrome fémoro-patellaire ! Lire la suite »
Le gainage du dos, c’est quoi au juste? C’est un exercice de renforcement du dos qu’on peut appeler de différentes manières : Le gainage du dos est donc le fait de chercher à s’auto-grandir en expirant et en effaçant les courbures naturelles de son dos. En d’autres termes, on cherche à éloigner la tête du
Le Gainage du Dos, l’exercice postural indispensable Lire la suite »
Pourquoi 3 postures de yoga pour les cyclistes? Xavier a été le premier à commenter sur mon blog. En voyant qu’il était cycliste et qu’il ne connaissait pas le yoga, j’ai eu envie de réfléchir aux 3 meilleures postures à lui conseiller, pour compenser sa position « voutée » sur la selle et les mouvements répétitifs du
3 Postures de Yoga pour Les Cyclistes Lire la suite »
