Comment Chat GPT peut vous aider à enseigner le yoga (partie 1) ?

Chat GPT (prononcez jipiti, c’est plus classe), peut vous aider à enseigner le yoga ! Mon titre est volontairement provocateur. Comment peut-on imaginer qu’une intelligence artificielle puisse enseigner une discipline aussi noble et complexe que le yoga ? Loin de moi la volonté de trancher le débat sur l’intelligence artificielle, aussi appelée IA ! Je souhaite juste vous présenter cet outil, son intérêt et ses limites actuelles, avec humour et second degré bien sûr, car je suis loin d’en être experte.

Chat GPT est-il un meilleur compagnon que votre conjoint ? Pas encore ! Délivre-t-il des conseils avisés en yoga ? Sans doute ! Vous auriez tort de classer le dossier sans suite et de ne pas vous y intéresser du tout. Chat GPT n’est diffusé en France que depuis quelques mois et en est à ses balbutiements. Nul doute ne fait que cet outil va progresser très vite.

Je vous apprends aujourd’hui comment utiliser à bon escient Chat GPT si vous êtes professeur de yoga. J’ai donc d’abord tout simplement demandé à Chat GPT, comment il pouvait aider un enseignant de yoga?

Chat GPT peut vous informer sur l’histoire et la philosophie du yoga

Quel est le 5ème membre du yoga?

Faisons un essai. Je demande à Chat GPT, en français : « quel est le 5ème membre du yoga de Patanjali et que signifie-t-il? »

Je copie colle sa réponse, obtenue instantanément.

Le cinquième membre du yoga de Patanjali est appelé Pratyahara, qui se traduit par « abstraction des sens » ou « retrait des sens ». C’est la pratique de se retirer des stimuli externes et de diriger notre attention vers l’intérieur, en nous concentrant sur les sensations internes, les pensées et les émotions.

Pratyahara est considéré comme une étape importante dans la pratique du yoga car elle nous permet de contrôler notre esprit et nos sens, de réduire les distractions externes et de nous concentrer sur notre monde intérieur. Cela nous aide à nous libérer des désirs sensoriels et à trouver un état de calme et de tranquillité intérieure, ce qui est essentiel pour les étapes suivantes du yoga, notamment la méditation et la contemplation.

Je sais par expérience que Chat GPT peut se tromper, et comme je ne connais toujours pas par coeur mes 8 membres du yoga, laissez-moi vérifier sur Google. Sur le site de Yoga Journal, je trouve cette définition :

« Pratyahara, le cinquième membre, signifie retrait ou transcendance sensorielle. Au cours de cette étape, nous faisons l’effort conscient de détacher notre conscience du monde extérieur et des stimuli externes. En étant pleinement conscient de cultiver un détachement de nos sens, nous dirigeons notre attention vers l’intérieur. La pratique du pratyahara nous permet de prendre du recul pour nous observer nous-mêmes. Ce retrait nous permet d’observer objectivement nos envies : des habitudes qui nuisent peut-être à notre santé et sont susceptibles de freiner notre développement intérieur. »

Bon, je pense que vous serez d’accord pour conclure que Chat GPT ne s’est pas trompé. Une idée me vient. Je vais demander à Chat GPT de me créer un moyen mnémotechnique pour les 8 membres du yoga.

Invente un moyen mnémotechnique pour mémoriser les 8 membres du yoga

Roulement de tambours… Après YAPPDDPSR, peu facile à mémoriser, je propose à mon ami Chat jipiti, d’ajouter quelques voyelles. Voici sa réponse :

Voici un moyen mnémotechnique pour retenir les huit membres du yoga de Patanjali en utilisant les syllabes « YA PA DÉ PA RÉ »

Avec cette méthode, vous pouvez utiliser les syllabes « YA PA DÉ PA RÉ » pour vous rappeler de l’ordre des membres du yoga de Patanjali. Il suffit de mémoriser les syllabes et d’associer chacune à chaque membre dans l’ordre de la liste.

• YA : Yoga
• PA : Asanas (postures)
• DÉ : Pranayama (techniques de respiration)
• PA : Pratyahara (abstraction des sens)
• RÉ : Dharana (concentration)
• DÉ : Dhyana (méditation)
• PA : Pratyahara (abstraction des sens)
• RÉ : Samadhi (union divine)

Alors, là les détracteurs de l’IA, se gaussent. Et moi aussi. Car, dans un premier temps, je me suis dit, ouhaou, YA PA DÉ PA RÉ, je vais faire le buzz avec mes 8 membres du yoga, avant de réaliser que ça n’allait pas être facile de mémoriser que PA correspondait à asana et surtout que DÉ correspondait à pranayama ! Et puis, YA, ne serait pas Yama, plutôt que yoga? Et là, je réalise, qu’il a fait de grossières erreurs dans les 8 membres du yoga. Voilà, quand je vous disais que Chat GPT n’est pas (encore) fiable, en voici la preuve.

Pourquoi Chat GPT fait des erreurs ?

Précisons à ce moment de ce brillant article que Chat GPT n’est pas un moteur de recherche, mais un outil de prédiction du mot suivant, super intelligent et super entraîné. Il fonctionne finalement comme l’écriture intuitive de votre smartphone, qui vous fait envoyer des SMS inattendus, tel le sensationnel « Te quiero mi amortisseur » ! Oui, déjà qu’en français uniquement, c’est parfois comique, mais vous avez dû remarquer qu’il valait mieux éviter de mixer les langues dans un message.

Conclusion, pour vos recherches historiques ou philosophiques en yoga, aujourd’hui, il vaut mieux s’en référer à d’autres sources. Néanmoins, il est évident que ces outils vont progresser à vitesse grand V. On en reparle ne serait-ce que dans un an.

Chat GPT peut-il répondre aux questions des élèves?

Permettez-moi d’avoir un doute, mais puisque Chat GPT pense être capable de répondre aux questions de vos élèves, soyons bons septiques. Testons donc. Je pose à Chat GPT, une question existentielle : « est-ce que tout le monde peut réussir à faire le lotus à force d’entraînement ? »

Le lotus est une posture de yoga avancée qui peut être difficile à réaliser pour de nombreuses personnes en raison de la flexibilité requise dans les hanches et les genoux. Avec une pratique régulière et une progression adaptée, la plupart des gens peuvent améliorer leur flexibilité et leur force pour éventuellement atteindre la posture du lotus.

Cependant, il est important de noter que certaines personnes peuvent avoir des limitations physiques ou des blessures antérieures qui peuvent rendre la posture du lotus difficile ou impossible à réaliser. La pratique régulière, l’attention à la respiration et une progression graduelle peuvent aider à éviter les blessures et à améliorer la flexibilité nécessaire pour réussir la posture du lotus.

Je le titille un peu en lui faisant préciser les blessures antérieures qui limitent le lotus…bon là, autant vous dire, qu’en effet, il nous cite quelques pathologies rares : arthrite, luxation de hanche, fracture…et oublie les situations courantes que sont l’arthrose ou la prothèse de hanche. Bref, 2-0 contre Chat Jipiti, qui pour l’instant ne s’en sort pas par le haut.

A demain, pour d’autres applications de Chat GPT!

Mais Chat Gpt me suggère ensuite qu’il peut aider les professeurs de yoga de 3 autres manières, je ferai les tests demain, ils seront peut être plus concluants, pour…

• Proposer des séances de yoga adaptées à différents niveaux,

• Conseiller sur la manière d’enseigner des postures complexes,

• Offrir des ressources de méditation.

En effet, si vous avez déjà pratiqué avec l’IA sur des applis telles que Down Dog vous avez sans doute été bluffés par la qualité des séances que vous pouvez concevoir, en choisissant votre niveau de pratique, le niveau de consignes dont vous avez besoin, l’intensité, la durée et votre objectif de séance.

A demain, donc, pour la suite de ce test impitoyable! Si vous vous posez des questions sur les illustrations…et oui, là aussi c’est l’IA ! J’y consacrerai un article également au sein de ce défi rédactionnel, assisté par l’IA.

Jipiti & Muriel

Illustrations personnelles.