Bienvenue sur Adapter son Yoga ! Je suis kiné et ostéopathe, vous voudrez sans doute lire mon livre, qui vous explique comment soulager les douleurs lombaires par le yoga? Cliquez ici pour le télécharger gratuitement ! 🙂 Bienvenue de nouveau sur Adapter son Yoga ! Je suis kiné et ostéopathe, vous voudrez sans doute lire …
Scoliose : le yoga est-il un traitement pertinent? Lire la suite »
Des mouvements de gymnastique pour lutter durablement contre le mal de dos? Et bien oui! C’est connu, répété, validé par toutes les études scientifiques, les douleurs de rachis se traitent par le mouvement! C’est une solution efficace, naturelle, sans risque et gratuite que tous vos praticiens en santé vous recommandent (1) et que pourtant peu …
Mal De Dos : Comment l’oublier avec 12 Minutes de Gym Kiné? Lire la suite »
Rajeunir sa posture ou prévenir le vieillissement est tout à fait possible grâce au yoga quel que soit votre âge. Dans cette vidéo, je vous explique le rôle des hanches dans le vieillissement postural et je vous présente 4 asanas ou postures pour lutter contre le flexum de hanche. Le flexum de hanche apparaît vers …
“Quelle posture d’inversion puis-je proposer à mon élève bloqué des lombaires?” Voici la question que m’a posée Keri, professeur de yoga en Belgique, suite à mon précédent article sur la reprise du yoga après un lumbago. Je lui ai répondu en vidéo et à l’écrit! Les postures d’inversion en kinésithérapie et ostéopathie: Il est vrai …
Quelles postures d’inversion en yoga après un lumbago? Lire la suite »
La lombalgie aiguë, ou blocage lombaire, est fréquente et touche plutôt le sujet jeune. Les pratiquants de yoga sont eux aussi concernés et la reprise des asanas après un lumbago, peut poser question. Comment reprendre? Par quelles postures? Combien de temps après le tour de rein? Y-a-t-il des mouvements à éviter? C’est ce que nous …
Aujourd’hui, je vous propose un article très différent! J’ai invité plusieurs blogueurs à participer à un évènement collectif autour de leur dernière révélation en yoga. J’ai été particulièrement sensible à leur participation enthousiaste et spontanée. Vous allez retrouver ici des articles variés, écrits par des pratiquants de yoga de tout niveau et de tout horizon …
Quelle a été votre dernière révélation en yoga? Lire la suite »
Doit-on encourager la cambrure et les torsions en cas de spondylolisthésis? C’est une question qui a été récemment posée sur un groupe d’échanges entre professeurs de yoga par une prof de yoga expérimentée. Elle débutait avec une élève souffrant d’un spondylolisthésis. Cette élève était très angoissée à l’idée de cambrer. En tant que kiné, je …
Faut-il avoir peur de cambrer avec un spondylolisthésis? Lire la suite »
Pour ce premier carnaval d’articles, je vous propose d’unir nos talents, chers blogueurs, pour un sujet qui me tient particulièrement à cœur : transmettre la passion du yoga ! Je lis et dis très souvent : “la pratique du yoga a changé ma vie“. Quand il s’agit de l’expliquer à des non pratiquants, cela devient …
La posture de la Pince assise est une asana phare en yoga. Pourtant, Paschimottanasana est souvent mal réalisée. Comment les pratiquants raides ou débutants peuvent-ils l’adapter facilement pour en tirer tous les bénéfices sans risque de blessure? Quels sont les points de vigilance pour les pratiquants avancés? Un ressenti radicalement différent dans Paschimottanasana si vous …
Comment pratiquer la Pince assise en yoga sans danger? Lire la suite »
Savoir guider le placement du bassin en antéversion ou rétroversion est indispensable à la réalisation correcte des postures de yoga ou asanas. Le futur professeur de yoga, de Pilates ou de gymnastique doit donc apprendre à guider le placement du bassin en utilisant des consignes imagées et concises pour ne pas ralentir son cours. Pourquoi …
