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Apprivoiser sa scoliose
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Instructor

Muriel

Chapitre 1 : conscientiser sa scoliose

Cours 1 : préparatifs

Cours 2 : en savoir plus sur la scoliose

Cours 3 : savoir lire ses radiologies et dessiner sa scoliose

Chapitre 2 : connaître les muscles de la scoliose

Cours 1: les muscles postérieurs

Cours 2 : le diaphragme

Cours 3 : les abdominaux et le psoas

Cours 4 : les muscles sous pelvien

Cours 5 : les muscles fessiers

Synthèse

Chapitre 3 : construire son programme d'exercices

Cours 1 : faire un bilan

Cours 2 : les grands principes de rééducation

Cours 3 : la respiration et l'autograndissement

Cours 4 : les postures d'étirement des ischio-jambiers, des psoas, des fessiers et des adducteurs et des psoas

Cours 5 : les postures d'étirement du carré des lombes, du quadriceps et un bonus

Cours 6 : les exercices de mobilité

Cours 7 : les exercices de renforcement musculaire Partie 1/2

Cours 8 : les exercices de renforcement musculaire Partie 2/2

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BONUS 1 - Interview Elodie Lamarche

Interview d'Elodie Lamarche par Muriel

BONUS 2 - Questions /réponses en direct avril 22

questions/ réponses d'avril 22

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