Comment la respiration nous soigne?
Interview du Dr Lionel Coudron

Comment la respiration nous soigne? Yogathérapie par le Dr Lionel Coudron.
 
Le Dr Lionel Coudron est le fondateur de l'Institut de Yogathérapie, l'IDYT https://www.idyt.com/. Un pionnier de la yogathérapie! Je le remercie encore chaleureusement d'avoir accepté cette interview en direct à destination des passionnés et profs de yoga.
 
J'avais reçu 93 questions passionnantes pour le Dr Coudron sur la respiration. Nous avons fait de notre mieux pour vous répondre dans le temps imparti.  

Pour les questions sur l'asthme, je vous réserve une interview très complète dédiée à cette thématique. Abonnez-vous à ma chaine pour être informé de cette nouvelle vidéo sur l'asthme !

Voici la référence demandée sur les cycles nasaux et transmise par le Dr Coudron [traduction du site https://en.wikipedia.org/wiki/Nasal_cycle dans lequel vous retrouverez la bibliographie] :
Le cycle nasal est l'alternance inconsciente[1][2]d'une congestion et d'une décongestion partielles des fosses nasales chez l'homme et d'autres animaux. Cela se traduit par un débit d'air plus important dans une narine avec une alternance périodique entre les narines. Il s'agit d'une congestion physiologique des conques nasales, également appelées turbines nasales (projections osseuses enroulées à l'intérieur des cavités nasales), due à l'activation sélective d'une moitié du système nerveux autonome par l'hypothalamus. Elle ne doit pas être confondue avec une congestion nasale pathologique.Dans la littérature occidentale moderne, elle a été décrite pour la première fois par le médecin allemand Richard Kayser en 1895[3].

En 1927, Heetderks[4] a décrit la turgescence alternée des cornets inférieurs chez 80 % d'une population normale. Selon Heetderks, ce cycle est le résultat d'une alternance de congestion et de décongestion des cornets nasaux ou des cornets, principalement des cornets inférieurs, qui sont de loin les plus grands des cornets dans chaque fosse nasale. Les cornets sont des saillies osseuses recouvertes de tissu érectile, un peu comme les tissus du pénis et du clitoris. Les cornets d'une fosse se remplissent de sang tandis que les cornets opposés se décongestionnent en évacuant le sang. Ce cycle, qui est contrôlé par le système nerveux autonome, a une durée moyenne de deux heures et demie, mais varie considérablement en fonction de l'âge, de la position du corps et d'autres conditions[5]. Il a également observé et documenté que les cornets de la fosse nasale dépendante se remplissent lorsque le patient est allongé. Le cycle nasal est une alternance dans le temps et entre les côtés gauche et droit, la résistance totale dans le nez restant constante. Le flux d'air asymétrique peut avoir un effet bénéfique sur la sensibilité olfactive globale[6]. Chez les patients présentant une déviation septale fixe et une obstruction nasale intermittente, l'interaction du cycle nasal devient évidente ; la sensation d'obstruction reflète souvent la phase de congestion[6].

Il est possible que le cycle nasal exacerbe la congestion nasale causée par le rhume, car le manque de mobilité des cils dans une moitié du nez peut entraîner une sensation désagréable d'incapacité à déplacer le mucus en se mouchant.Bénéfices pour la respirationIl a été démontré que les cils du côté congestionné suspendent leur mobilité jusqu'à ce que ce côté se décongestionne. Ainsi, le cycle garantit qu'un côté du nez est toujours humide, pour faciliter l'humidification, qui est l'une des trois fonctions du nez, les deux autres étant la filtration et le réchauffement de l'air inspiré avant qu'il ne pénètre dans les poumons[6].

Avantages pour l'olfaction
Certaines substances chimiques odorantes se lient facilement aux récepteurs olfactifs, même dans des conditions de débit d'air élevé, tandis que d'autres odeurs ont besoin de plus de temps, dans des conditions de faible débit d'air, pour se lier aux récepteurs. Avec un débit d'air élevé d'un côté et faible de l'autre, le centre olfactif détecte une plus grande variété d'odeurs[7][8][9].Nous n'avons pas l'habitude de respirer aussi en utilisant les deux narines. À un moment donné, une narine est plus ouvert et a le plus grand débit d'air. Le cycle a une périodicité de 4 heures en moyenne, mais il est très variable. Elle est présente dans 85% des humains. Il est susceptible de se trouver chez tous les mammifères. Il peut être affecté par la position, les allergies et les infections respiratoires supérieures. Le cycle nasal est liée au rythme de l'alternance cérébrale ultradien activité hémisphérique.

References
[1]Josephson, J. S. (2006). Sinus Relief Now: The Ground-Breaking 5-Step Program for Sinus, Allergy, And Asthma Sufferers. Penguin Group. pp. 15. ISBN 978-0-39953-298-6. [2] Huizing, E. H.; de Groot, J. A. M. (2003). Functional Reconstructive Nasal Surgery. Thieme. p. 52. ISBN 978-1-58890-081-4. [3] Kayser, Richard (1895). "Die exakte Messung der Luftdurchgängigkeit der Nase". Arch. Laryng. Rhinol. (Berl.) (in German). 8: 101. [4]Cummings: Otolaryngology: Head & Neck Surgery, 4th ed [5] Kahana-Zweig, Roni; Geva-Sagiv, Maya; Weissbrod, Aharon; Secundo, Lavi; Soroker, Nachum; Sobel, Noam (2016-10-06). "Measuring and Characterizing the Human Nasal Cycle". PLOS ONE. 11 (10): e0162918. Bibcode:2016PLoSO..1162918K. doi:10.1371/journal.pone.0162918. ISSN 1932-6203. PMC 5053491. PMID 27711189. [6]Thomas Hummel; Antje Welge-Lüssen (1 January 2006), Taste and Smell: An Update, Karger Medical and Scientific Publishers, pp. 12–, ISBN 978-3-8055-8123-3 [7] Sobel, Noam; Khan, Rehan M.; Saltman, Amnon; Sullivan, Edith V.; Gabrieli, John D. E. (1999-11-04). "Olfaction: The world smells different to each nostril". Nature. 402 (6757). Macmillan Magazines Ltd.: 35. Bibcode:1999Natur.402...35S. doi:10.1038/46944. ISSN 0028-0836. PMID 10573415. S2CID 4416272. [8]O'Toole, Kathleen (1999-11-10). "Smelling roses: Your nostrils may part ways". Retrieved 2015-06-26. [9]Kruszelnicki, Karl (2000-11-01). "Nostrils smell differently 1". Australian Broadcasting Corporation. Retrieved 2015-06-26.

Partenaires