Étirer le Psoas ? Si vous n’avez jamais pensé à étirer votre Psoas ou si vous ne connaissez pas encore ce muscle, je vous invite d’abord à lire mon article paru dans le magazine Infos Yoga n°140 et retranscrit en vidéo. Dans cet article, je vous ai en effet rappelé l’importance biomécanique du muscle Ilio-Psoas. Les …
Étirer le Psoas : tout comprendre avec un kiné ! Lire la suite »
Puis-je encore redresser ma cyphose à mon âge ? C’est une question que j’entends en consultation très régulièrement, dans la bouche d’adultes de 20 à…90 ans ! C’est vous dire si ce haut du dos qui s’arrondit est source d’inquiétude, le plus souvent d’ordre esthétique. Le dos voûté est en effet un marqueur classique de …
Redressement de la cyphose à l’âge adulte, est-ce possible ? Lire la suite »
L’âme aurait un muscle? En anatomie, le muscle Psoas, aussi appelé Ilio-Psoas ou Psoas-Iliaque, n’est jamais présenté comme étant le muscle de l’âme. C’est pourtant un qualificatif systématiquement transmis et enseigné, dans les milieux de santé alternative ou en yoga. Chacun ses croyances ! Je les respecte, mais les miennes sont scientifiques, biomécaniques…et anatomiques justement! …
Anatomie : tout savoir sur le Psoas, muscle de l’âme! Lire la suite »
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Rejoignez-moi pour 3 ateliers sur le mal de dos lombaire et le yoga. J’ai conçu ces 3 ateliers comme un défi pour vous faire évoluer sur la lombalgie, questionner votre pratique ou votre enseignement du yoga. 🚨 Ces ateliers sont à la vente, au tarif de 19 € les 3 ateliers. Il s’agit d’un enregistrement …
Découverte : 3 ateliers pour soulager le mal de dos lombaire par le yoga! Lire la suite »
Tu es ado ou préado et ton médecin vient de t’annoncer que tu avais une scoliose. Une quoi? Même les adultes ne connaissent pas bien ce terme. Dans ce podcast, je t’explique tout très simplement : qu’est ce qu’une scoliose, les traitements, les causes, la surveillance, et pourquoi il est essentiel de comprendre ton dos! …
Podcast pour les adolescents porteurs de scoliose Lire la suite »
Des mouvements de gymnastique pour lutter durablement contre le mal de dos? Et bien oui! C’est connu, répété, validé par toutes les études scientifiques, les douleurs de rachis se traitent par le mouvement! C’est une solution efficace, naturelle, sans risque et gratuite que tous vos praticiens en santé vous recommandent (1) et que pourtant peu …
Mal De Dos : Comment l’oublier avec 12 Minutes de Gym Kiné? Lire la suite »
“Quelle posture d’inversion puis-je proposer à mon élève bloqué des lombaires?” Voici la question que m’a posée Keri, professeur de yoga en Belgique, suite à mon précédent article sur la reprise du yoga après un lumbago. Je lui ai répondu en vidéo et à l’écrit! Les postures d’inversion en kinésithérapie et ostéopathie: Il est vrai …
Quelles postures d’inversion en yoga après un lumbago? Lire la suite »
La lombalgie aiguë, ou blocage lombaire, est fréquente et touche plutôt le sujet jeune. Les pratiquants de yoga sont eux aussi concernés et la reprise des asanas après un lumbago, peut poser question. Comment reprendre? Par quelles postures? Combien de temps après le tour de rein? Y-a-t-il des mouvements à éviter? C’est ce que nous …
La posture de la Pince assise est une asana phare en yoga. Pourtant, Paschimottanasana est souvent mal réalisée. Comment les pratiquants raides ou débutants peuvent-ils l’adapter facilement pour en tirer tous les bénéfices sans risque de blessure? Quels sont les points de vigilance pour les pratiquants avancés? Un ressenti radicalement différent dans Paschimottanasana si vous …
Comment pratiquer la Pince assise en yoga sans danger? Lire la suite »
