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femme assise élevant les bras en inspirant ou expirant?

Comment faut-il respirer lors d’une élévation des bras ?

Préférez-vous guider une inspiration ou une expiration en élevant les bras ? La question peut sembler futile et la réponse évidente. Cependant, je ne serais pas étonnée de vous pondre un article de 1000 mots sur ce thème! Je commence à me connaître! Volontairement, je vous provoque avec mon titre “Comment faut-il ?” parce que vous savez …

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Yoga pratique : comment éviter les douleurs de poignet?

Quel pratiquant de yoga n’a jamais souffert de ses poignets dans un chien la tête en bas ou une planche? Pourtant, il existe des conseils simples pour éviter ces douleurs dans les postures en appui sur les mains. Ces astuces aideront également les pratiquants de Pilates et de gymnastique, confrontés aux mêmes problématiques de douleurs …

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jeune fille réalisant une contorsion spectaculaire en grand écart

Hyperlaxité. Pourquoi est-il capital de savoir la dépister?

L’hyperlaxité, ou hypermobilité, est une atteinte fréquente dans la population générale et surreprésentée chez les pratiquants de yoga. Invisible et peu connue, elle mérite pourtant d’être repérée pour prévenir les douleurs chroniques à long terme. Le sport et la pratique posturale des asanas peuvent devenir des facteurs aggravants, si le pratiquant n’apprend pas à gérer …

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