Maîtriser l'ANATOMIE
pour enseigner le yoga 
sans blesser
 

Une formation progressive pour comprendre le corps
et adapter vos cours avec plus de justesse dès les premières semaines.

🔔 Réouverture limitée

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You missed out!

"Tu as un talent pédagogique rare
je comprends l'anatomie et y prends même du plaisir !"

Vous n’avez pas besoin de comprendre toute l'anatomie d’un coup.

Beaucoup d’enseignants constatent des changements très concrets dans leurs cours - et dans leur propre corps - dès les premières semaines de formation.

Vous pouvez simplement commencer …et avancer ensuite à votre rythme.

La peur de blesser

La peur de blesser ses élèves ou de provoquer des douleurs à long terme est fréquente et justifiée. Vous êtes enseignant de yoga et vous trouvez souvent difficile de comprendre les corps différents du vôtre, par exemple, les corps très raides.


Sans bonnes connaissances anatomiques, vous vous interrogez sur les ajustements pertinents à proposer et sur les limites à respecter pour "pousser" vos élèves, sans les blesser, ni physiquement, ni psychologiquement.


Vous avez des difficultés à construire des progressions de postures, d'intensité croissante, selon les régions du corps. Vous n'arrivez pas toujours à anticiper les difficultés de vos élèves et vous êtes régulièrement surpris par leurs réactions.


Être accompagné pour accueillir tous les publics et rompre l'isolement du prof de yoga

Vous manquez de confiance en vous avec les publics fragiles, car vous n'êtes pas formé aux pathologies fréquentes, ni à leur rééducation. Vous vous inquiétez quand vous recevez un élève sortant de chirurgie. Vous ne savez pas trop vers qui vous tourner pour vos questions. 

 

Vous trouvez vraiment complexe d'avoir à gérer tous les élèves au sein d'un même cours collectif. Vous avez besoin de soutien, de conseils et de pouvoir poser des questions à un groupe bienveillant et à un formateur référent professionnel de santé.


Vous souhaitez construire vos séances sur des connaissances anatomiques et être capable de les adapter aux différentes morphologies et besoins : par exemple une "faiblesse" naturelle du dos.

Pour un yoga qui prolonge la santé

Vous êtes désireux de transmettre un yoga vertueux pour la santé, pérenne et réalisez que votre formation initiale en anatomie était succincte, incompréhensible ou rébarbative et que vous n'en avez pas retenu grand chose.


Vous voulez fidéliser vos élèves avec une transmission juste, sûre et alignée des postures, même en cours collectif. Vous voulez proposer des postures qui soignent et rajeunissent le corps, en apprenant à lire les compensations de vos élèves. 


Améliorer son ressenti et sa compréhension du yoga

Vous avez envie de mieux comprendre les effets physiques des postures et des pranayamas. Parfois, vous doutez du bien-fondé de certaines postures et ne savez pas si votre placement est correct. Vous souhaitez pourtant pratiquer et enseigner un yoga physiologique, qui préserve et prolonge la santé. 

Vous êtes passionné. Vous souhaitez améliorer encore votre ressenti en le comprenant et en transposant l'anatomie et la biomécanique à vos sensations.


Et souvent, ces situations ne résultent pas d'un manque de connaissance des asanas.
 
C’est simplement qu’on ne vous a jamais appris à lire les corps de vos élèves sur des bases anatomiques.


Et, bonne nouvelle, ça s'apprend !

Cette lecture nouvelle permet :

  • de comprendre ce qui se joue pour votre élève
  • d’adapter avec plus de justesse
  • et d’enseigner avec confiance un yoga inclusif.

C’est exactement pour cela que j’ai créé cette formation pensée pour vous aider à faire le lien entre l’anatomie… et votre enseignement.

Pas pour accumuler des connaissances théoriques.
Mais pour comprendre ce que vous observez, et savoir quoi proposer, concrètement, face à vos élèves.

Chaque semaine, vous avancez avec une vidéo directement applicable dans vos cours.

Vous comprenez progressivement :

  • comment fonctionne le corps dans les postures
  • ce qui est juste… et ce qui ne l’est pas
  • comment adapter simplement

Et très vite, cela change votre manière d’observer, de guider… et de faire évoluer vos élèves.

La variété des formats est très pratique : je te regarde en vélo d'appartement, te relis dans mon lit et t'écoute en voiture !

Pourquoi maîtriser l'Anatomie pour le Yoga?

Au fil des semaines, votre regard évolue. Vous commencez à voir ce que vous ne voyiez pas avant.

Des cervicales qui compensent un haut de dos voûté (cyphose).
Un schéma respiratoire figé.
Une posture qui ne convient pas à ce corps-là.

Et surtout, vous savez quoi proposer. Concrètement, cela vous permet :

  • d’adapter vos cours avec plus de justesse, même en collectif
  • de prévenir les douleurs, les blessures et le vieillissement postural
  • d'ajuster aux ressentis et aux limites avec plus de précision,
  • de guider avec confiance, même face à des élèves aux profils fragiles

Semaine après semaine, votre enseignement devient plus clair, plus précis… et plus serein.
Vos élèves se sentent mieux compris et accompagnés.

Vous n’avez pas besoin de tout maîtriser pour commencer. Vous pouvez avancer progressivement…et transformer peu à peu votre manière d’enseigner.

1000 mercis pour le gros travail que tu mènes, et aussi ta bienveillance, ta simplicité et ton humour.

Nouveau !

Pour cette réouverture, j’ai choisi de proposer une nouvelle façon d’entrer dans la formation.
Vous pouvez commencer progressivement avec le Tremplin…ou entrer directement dans le Parcours Complet.

Le TREMPLIN 

Si l’anatomie vous semble encore complexe…ou si vous ressentez le besoin de commencer plus progressivement
Vous pouvez débuter avec l'offre Tremplin.

En 5 mois, vous allez :

  • poser des bases solides et concrètes avec les 2 premiers modules de la formation
  • comprendre les grandes logiques du tronc (rachis, respiration, périnée, abdominaux...)
  • et surtout adapter vos cours collectifs avec plus de sécurité et de clarté.

Sans vous sentir submergé.
Sans vous engager sur la totalité du parcours.

Ces premières étapes suffisent déjà à transformer votre manière d’enseigner et votre confiance. 

Et vous pourrez ensuite poursuivre naturellement, si vous en ressentez le besoin vers la suite du parcours (le membre inférieur puis le membre supérieur).

Le parcours COMPLET

Vous pouvez aussi entrer directement dans le parcours complet, si vous savez déjà que vous souhaitez suivre toute la formation.  

Pour comprendre finement les différences entre tous les corps, et adapter avec plus de précision, y compris dans des situations spécifiques.

Le parcours complet permet d’avoir une vision globale et cohérente de l’anatomie appliquée au yoga.

Le TREMPLIN 
Commencer par les bases essentielles

5 mois pour adapter vos cours collectifs 
avec plus de sécurité et clarté

MODULES 1-2 (bases + tronc)

👉 Idéal si vous voulez commencer progressivement
Une base solide qui fera une vraie différence dans votre enseignement dès les premières semaines. 

  • Étude du tronc uniquement : rachis - diaphragme - abdos - périnée - viscères - respiration
  • Accès ILLIMITÉ et à votre rythme
  • Les modules 1 et 2 
  • 19 vidéos d'anatomie - 1 fois par semaine
  • Supports écrits complets 
  • Fiches à trous et quiz pour mémoriser
  • Communauté apprenante 5 mois avec 1 live par trimestre
  • Formatrice disponible et réactive 
  • Une attestation de fin de formation
  • Référencement sur la carte annuaire des professeurs formés

5 mensualités de 92€

ou un paiement unique de 447€

Vous pourrez poursuivre avec les modules 3 (membre inférieur) et 4 (membre supérieur) au tarif de 267€ par module.

Parcours COMPLET
Suivre la formation entière

Maîtriser l'anatomie pour adapter chaque élève avec précision

MODULES 1-2-3-4 (tout le corps)

👉 Idéal si vous envisagez de suivre toute la formation
Un parcours sur le temps long pour adapter avec précision ses cours à chaque morphologie. 

  • Le Tremplin + l'étude des membres: la hanche, le genou, l'épaule, les cervicales...
  • Accès ILLIMITÉ et à votre rythme
  • Les modules 1 -2 -3 -4 (formation complète)
  • 50 vidéos d'anatomie - 1 fois par semaine
  • Supports écrits complets 
  • Fiches à trous et quiz pour mémoriser
  • Communauté apprenante 18 mois avec 1 live par trimestre
  • Formatrice disponible et réactive 
  • Une attestation de fin de formation
  • Référencement sur la carte annuaire des professeurs formés

10 mensualités de 89€

ou un paiement unique de 847€

Réouverture à durée limitée 

03
Jours
:
 
07
Heures
:
 
18
Minutes
:
 
21
Secondes

You missed out!

OFFERT - Des ateliers complémentaires sur les situations concrètes que vous rencontrez
 en cours de yoga

Ces ateliers sont proposés uniquement aux élèves de la formation Anatomie

  • La névralgie sciatique : que peut réellement le yoga?
  • Accueillir et soulager un élève avec une fausse sciatique
  • Pratiquez le yoga avec Muriel : 6 cours/ 6 thématiques orientés pédagogies 
  • Guidage de l'élève raide ou l'élève laxe douloureux lombaire
  • Faut-il avoir peur (de la hernie discale) dans les postures de flexion avant?
  • Le chien la tête en bas : guidage selon les corps 
  • En replay  avec Sandrine GALIFI, kinésithérapeute spécialisée : accueil en yoga des élèves atteintes par un cancer du sein. 2 heures d'atelier privé réservé aux élèves de la formation 

GARANTIE SATISFAIT OU REMBOURSÉ - 14 JOURS
ESSAYEZ LA FORMATION AVEC UNE SEULE MENSUALITÉ

Vous accédez aux 2 premiers cours et à de nombreux bonus.
Vous rejoignez la communauté et échangez pleinement avec tous les élèves déjà engagés dans le parcours.
Vous me posez vos questions, vérifiez ma disponibilité et le soin apporté à chaque réponse.
Vous observez les modifications que les 2 premiers cours apportent déjà dans vos cours et votre guidage.
Et si malgré tout le contenu mis à votre disponibilité et l'investissement que je mets dans le suivi de mes élèves vous n'étiez pas satisfait, je vous rembourse sur simple demande 😉.

C'est simple, je veux des participants satisfaits et qui me recommandent !

❤️ ACCÈS ILLIMITÉ À VOS COURS

Je n'ai aucune raison de vous couper vos accès, je sais bien que même 3 ou 4 ans après une première écoute, vous aurez envie d'approfondir certains passages : à l'occasion d'un questionnement avec un élève par exemple. C'est un avantage indéniable à la formation en ligne.

En 5 ans d'activité, je n'ai jamais coupé d'accès à aucun élève.
Mes formations vous accompagnent dans votre évolution professionnelle sur le long terme.

Mais voici les aspects contractuels : 2 ans d'accès minimum (selon CGV) - car je ne peux légalement pas garantir de vivre de manière illimitée. 

🎁 DOSSIER DE FINANCEMENT OFFERT

Adapter Son Yoga est un organisme de formation certifié Qualiopi pour les actions de formation.
Cette certification vous ouvre des possibilités de financement, notamment pour les enseignants de yoga auto-entrepreneurs, qui cotisent au FIFPL, ou salariés par une association.
Je vous renseigne gratuitement sur vos droits et vous aide à monter votre dossier de financement sans frais.
Notez que le financement accordé intervient en fin de formation, vous devez donc être en mesure d'avancer l'investissement. 
Vous pouvez financer un module par an si vous prenez l'offre Tremplin. 

Foire aux questions
Voici les réponses aux questions que l’on me pose le plus souvent avant de rejoindre la formation.

Est-ce que je dois choisir l'offre Tremplin ou le Parcours Complet? 

Les deux options sont justes.
La question est plutôt : où en êtes-vous aujourd’hui ?

Certaines personnes préfèrent commencer par l’offre Tremplin, pour poser des bases solides et déjà mieux adapter leurs cours collectifs. En quelques mois, cela permet souvent de gagner en clarté et en confiance, sans se sentir submergé par un parcours trop long ou trop onéreux. 

D’autres choisissent d’entrer directement dans le parcours complet, parce qu’elles sentent qu’elles ont envie d’aller plus loin dès maintenant, et de comprendre plus finement les différences entre les corps pour adapter avec précision.

Il n’y a pas de “meilleur” choix.
Vous pouvez aussi commencer par le Tremplin… et poursuivre ensuite si vous en ressentez le besoin, à votre rythme. Vous pourrez rejoindre les modules suivants quand vous le souhaitez sans attendre une période d'inscription. 
Chaque module sera accessible au tarif de 267€ (ou 3 mensualités de 92€).

L’important est de choisir une option qui vous semble juste aujourd’hui, en fonction de votre rythme et de votre envie d’apprendre.

L'offre Tremplin permet également de monter plusieurs dossiers de financement (1 dossier par an). Cependant, il est impossible de prédire les droits au financement des années à venir. 

Que se passe-t-il après l'offre Tremplin? 

À l’issue du Tremplin, vous avez déjà des bases solides pour adapter vos cours avec plus de clarté et de sécurité. Vous pouvez tout à fait vous arrêter là…et prendre le temps d’intégrer ce que vous avez appris.

Et si vous souhaitez aller plus loin,
vous avez la possibilité de poursuivre avec la suite du parcours,
pour approfondir le travail sur le membre inférieur puis le membre supérieur.

Vous êtes libre de continuer ou non, en fonction de votre rythme et de vos besoins (au tarif de 267€ par module).

Si vous savez déjà que vous souhaitez suivre l’ensemble du parcours,
le parcours complet reste le plus cohérent dès le départ.

Est-ce que j'aurai le temps de suivre la formation? 

Oui, c'est l'avantage de la formation en ligne. Cela vous donne une grande liberté pour organiser vos apprentissages en parallèle de votre vie professionnelle, même si vous travaillez en horaire décalé. Prévoyez environ 2 heures par semaine, ce qui correspond à une écoute de la vidéo de la semaine, un temps d'intégration des contenus et de participation sur le groupe. Vous n'avez pas besoin de tout retenir. Retenez 3 grandes idées par vidéo à appliquer de suite dans vos cours et vous verrez déjà une grande différence dans votre enseignement. 

Est - ce adapté si je débute en anatomie? 

Oui. La formation a justement été pensée pour rendre l’anatomie accessible, même si vous partez de loin.

Vous n’avez pas besoin de connaissances préalables.
Les notions sont expliquées simplement, puis reliées directement à la pratique.

L’objectif n’est pas d’apprendre une anatomie théorique,
mais de comprendre ce que vous observez dans vos cours… et savoir quoi proposer.

Vous avancez progressivement, avec des contenus conçus pour être appliqués au fur et à mesure.

Et si certaines notions vous semblent nouvelles au début,
elles deviennent plus claires en les revoyant et en les mettant en pratique.

Que se passe-t-il si j'ai des difficultés techniques ou une question?

Je suis toujours ravie de vous répondre. Contactez-moi par mail [email protected]
Consultez également la Foire Aux questions qui résout 95% des difficultés. 

Pendant combien de temps ai-je accès aux vidéos ?

De manière contractuelle, les vidéos sont accessibles 2 ans. Cependant, je ne compte pas vous en couper l'accès du tout. Je suis convaincue par le bénéfice à réécouter régulièrement les vidéos, à chaque nouvelle couche de compréhension ou à chaque élève qui se présente à votre cours avec une "nouveauté" (suite de chirurgie, pathologie méconnue...).  

Et si je ne suis pas satisfait?

Je vous rembourse pendant 14 jours, sur simple demande à [email protected]. Le remboursement nécessite 5 à 7 jours de délais interbancaires pour être crédité.  Je souhaite des élèves heureux de suivre mes formations. 

Combien de temps va durer la formation?

14 mois si vous suivez le rythme proposé, plus longtemps si vous le souhaitez ! Il y a 72 heures de vidéos qui seront délivrées petit à petit chaque semaine. Des pauses sont prévues pour intégrer, pratiquer, observer... Après cette période, vous conservez l'accès aux vidéos.
Certains élèves - pour un règlement en 1 fois - préfèrent débloquer les accès à tous les cours. Ils mettent en moyenne 7 mois à écouter toute la formation. 

Qui suis-je?

Muriel Gelin du blog Adaptersonyoga.com

Masseur-kinésithérapeute depuis 2001, 

Ostéopathe,

Prof de yoga (YTT 200h).


J'ai exercé 23 ans en cabinet libéral, comme kiné et ostéopathe et je pratique le yoga depuis 15 ans...J'en ai eu des corps sous les mains !

Naturellement, j'ai eu envie de transmettre à mes patients les bénéfices que je ressentais en yoga. Car oui, je suis une archi convaincue! Le yoga est bénéfique pour la santé, même les postures avancées. Mais je suis lucide aussi, les écueils sont nombreux et reposent essentiellement sur le défaut de formation initiale des enseignants de yoga. 20 à 30 heures d'anatomie pour les formations les plus avancées, c'est largement insuffisant pour comprendre les enjeux anatomiques dans les asanas. 

Comment rendre le yoga plus vertueux, plus progressif, plus adapté aux corps des occidentaux actuels?

Chapeau d'avoir pensé une formation comme celle-ci, je n'arrête pas d'en parler autour de moi !

Un peu de moi... 

J'ai pris mon tout premier cours de yoga...en allemand, à la fin de mes études de kinésithérapie. J'avais rejoint une de mes amies d'enfance installée à Berlin et elle m'avait invitée à son cours. Elle était bilingue et moi, complètement perdue entre les consignes en allemand et les postures que je découvrais!

Cependant, mon amie m'avait fait remarquer : "Qu'est-ce que tu as de la chance d'avoir étudié l'anatomie, ça t'offre un rapport au yoga et au corps, que je ne pourrai jamais avoir !" Ses mots ont fait sens seulement des années après. 

J'ai même été souvent complexée par mon mental. Mes copines de tapis vivaient le yoga, ressentaient l'énergie ou le souffle, et moi j'avais l'impression de ne rien comprendre, de passer à côté, d'être toujours dans mes réflexions terre-à-terre : "pourquoi le pied n'est pas parallèle ? Ce n'est pas logique!" ou de m'inquiéter pour les alignements de mes voisins.

Je me suis donc forcée à ne plus intellectualiser le yoga mais bien à essayer de le vivre. Je partais de loin ! Des années après, à force de partages et d'échanges avec des enseignants ou des pratiquants de yoga, j'ai compris que je ne devais pas avoir honte de ma vision biomécanique, scientifique, anatomique du yoga. 

Je sais que ce n'est pas le yoga. 

C'en est un éclairage seulement ! Mais un éclairage que je souhaite vous transmettre et vous partager, avec un seul objectif : rendre la pratique du yoga plus vertueuse, plus respectueuse de nos corps physiques, plus adaptée et surtout enfin accessible au plus grand nombre.

Cette formation me fait me poser plein de questions sur ma pratique et mon enseignement et m'ouvre plein de perspectives de propositions de "cours adaptés"

Déroulement de la Formation 

  • Une formation 100 % en ligne, où l'on comprend tout!

    Formez-vous à votre rythme, sans frais de déplacement, ni perte de temps. Vous regardez les vidéos de formation préenregistrées, quand vous voulez, à votre rythme, en pleine nuit si vous préférez! Je vous explique l'anatomie avec des termes simples et compréhensibles par tous. A chaque cours, notez 3 idées à appliquer dès le lendemain. 

  • Chaque semaine, une vidéo directement applicable ! 

    Première vidéo dès votre inscription. Il y a en tout 50 vidéos PRE ENREGISTRÉES réparties sur 14 mois. Les vidéos sont accessibles en illimité. Je sais que plusieurs années après, vous prendrez plaisir à les réécouter. Les vidéos sont enregistrées, le rythme est plus rapide qu'un live. Nous n'avons pas besoin d'être connecté simultanément. Vous pouvez les réécouter aussi souvent que vous le souhaitez et à l'heure que vous souhaitez. 
  • Un rythme modulable! 

    Vous pouvez suivre le rythme proposé  : 1 vidéo par semaine avec des périodes de pauses entre les gros chapitres. Vous pouvez décider de suivre les cours plus lentement, vous ne perdrez aucun contenu. Et sur demande : si vous réglez en 1 fois la formation, je peux vous débloquer la totalité des cours et vous laisser progresser au rythme qui vous semble juste pour vous, notamment si vous souhaitez vous former de manière intensive.
  • Une technique redoutable pour mémoriser

    Connaissez-vous mes célèbres "fiches à trous"? Ce sont des fiches au format PDF remplissables en ligne, que vous pouvez compléter et mettre en forme après avoir écouté la vidéo de formation. Une excellente manière de comprendre, mémoriser et de vous constituer un support de révision

  • Un évènement en direct chaque trimestre 

    Chaque trimestre, j'organise un évènement en direct soit sur une thématique précise (par exemple une posture ou une pathologie), soit je réponds à vos questions (ce format est très apprécié aussi).
  • Des salons de révisions entre élèves chaque semaine 

    Sur la base du volontariat, je vous donne les moyens techniques et un cadre efficace pour réviser vos cours en ligne. Cela vous permet de questionner vos apprentissages, de mémoriser, de sympathiser, d'être en lien avec d'autres enseignants de yoga, qui partagent votre vision, mais issus d'autres lignées. Une grande richesse donc !
  • Une formatrice disponible pour vous aider

    Je réponds toujours avec plaisir à vos questions et de façon réactive. Vous pouvez me joindre par mail [email protected], sur le groupe privé, ou en commentaire sous chaque vidéo.

  • Mise en valeur de votre parcours : attestation et annuaire

    En fin de formation, vous recevez une attestation. Vous êtes aussi référencé dans ma carte annuaire en ligne. 10 000 visiteurs se connectent chaque mois sur Adapter Son Yoga et beaucoup d'élèves cherchent à pratiquer avec des enseignants de yoga formé. 

  • Une formation qui agit dès la première semaine

    Chaque vidéo vous amène des clés concrètes à appliquer immédiatement.  Les cours vont sereinement et durablement modifier votre compréhension des asanas et de votre enseignement. 

Je m’éclate quotidiennement avec ta formation. Je progresse dans mes connaissances anatomiques. C’est tellement riche tout ça !!! Jadooooore !

Vos témoignages 

9 concepts utilisés en kinésithérapie et ostéopathie

à valoriser dans votre pratique de yoga

Transformez durablement votre enseignement

  • L'étirement axial actif
  • Le verrouillage expiratoire
  • L'abdologie
  • Le diaphragme à la croisée de toutes les chaînes
  • La mobilité vs l'hyperlaxité
  • La proprioception
  • Les poutres composites
  • Les rapports contenus et contenants
  • La kinésiophobie, la douleur et les neurosciences

Ces concepts ne sont pas théoriques.
Ce sont ceux que j’ai utilisé chaque jour en cabinet, et que vous pourrez directement transposer dans vos cours.

Programme détaillé

Des progrès chaque semaine dès le premier cours !

Module 1 : Les bases pour parler le même langage sans charabia

Délivré en 3 cours vidéos de 45 minutes à 1h, alternant anatomie, anecdotes de soins, exercices de ressentis, mise en pratique dans vos cours de yoga... et touches d'humour avec le redoutable Quiz Diabolique sur la contraction musculaire.

Comprendre n'importe quel livre ou vidéo d'anatomie

Vous verrez que le vocabulaire anatomique qui vous fait si peur est en réalité facile à comprendre et à retenir. Il y a très peu de termes vraiment essentiels en fait !

  • vocabulaire anatomique essentiel 
  • position anatomique de référence
  • plans et mouvements

Décrire précisément et avec clarté le mouvement et le ressenti

Combien de fois avez-vous hésité sur une consigne peu claire donnée par un enseignant ou un autre élève? Ainsi "pousser le coccyx" est une consigne qui porte à confusion, alors que rétroversion est limpide...à condition de connaître le mot ;).

Respecter les tissus fragiles 

Qu'est-ce qu'un os? un cartilage? un tendon? un ligament? un muscle? Quelles sont les conséquences de cette physiologie pour notre pratique de yoga?

Proposer des séances de yoga variées et complètes

Qu'est ce que l'étirement, le travail musculaire statique, excentrique et concentrique, les chaînes cinétiques ouvertes et fermées? Quels sont les types de contractions musculaires possibles et quels avantages en pratique et en rééducation? Éveillez votre conscience aux nombreuses qualités musculaires.

Lire les corps, le mouvement juste ou compensé

Se régaler de comprendre les mouvements. Savoir analyser les zones où le mouvement se fait de manière physiologique, anormale ou par compensation.

Module 2 : Le TRONC dynamiser l'axe et comprendre les caissons

Délivré en 17 cours très vivants de 45 minutes à 1h, alternant anatomie, anecdotes de soins, exercices de ressentis, mise en pratique dans vos cours de yoga... je veille à ce que l'anatomie soit concrète pour vous et reste passionnante !

Maîtriser les bases : os, articulations et muscles 

  • Le bassin
  • Les vertèbres lombaires et dorsales
  • Les courbures
  • Les muscles postérieurs
  • Les abdominaux et le transverse abdominal
  • Le plancher pelvien
  • Le diaphragme
  • Aborder simplement les viscères et organes du tronc

  • L'appareil digestif : estomac, intestin grêle, colon, foie, pancréas et rate.
  • Le petit bassin féminin : vessie, utérus, colon.
  • Les rapports entre le système viscéral, la fonction des muscles, les jeux de pression. 
  • Révolutionner sa compréhension du tronc 

  • Les jeux de pression abdomino-pelvien-diaphragmatique.
  • La respiration physiologique et celle de nos élèves.
  • Que se passe-t-il dans les pranayamas de base ? Quelle structure se contracte ? Laquelle s'étire?
  • Quelles sont les compensations habituelles?
  • Savoir adapter en fonction des pathologies fréquentes

  • La lombalgie
  • Les pathologies de l'homme et de la femme (incontinences, diastasis, hernies de la paroi abdominale, prolapsus, prostate...)
  • Les pathologies digestives courantes (hernie hiatale, maladie caeliaque...) 
  • Quel Intérêt dans votre pratique et enseignement du yoga ? Postures et pranayamas, limites. 
  • Module 3 : Ancrer le membre inférieur 

    Délivré en 15 cours vidéos de 45 minutes à 1h, alternant anatomie, anecdotes de soins, exercices de ressentis, mise en pratique dans vos cours de yoga... et touches d'humour!

    Maîtriser les bases : os, articulations, muscles et pathologies fréquentes

    • Le bassin (approche approfondie par rapport au module 2
    • La hanche 
    • Complexe fonctionnel hanche/bassin/ lombaire
    • Le genou
    • Le pied et les orteils ( nous ne verrons pas les muscles du pied pour nous focaliser sur l'essentiel)
    • Situations de soins fréquentes, notions de prise en charge. 

    Comprendre l'intérêt biomécanique des postures  

    • quel muscle est sollicité ? en concentrique, en statique, en excentrique, en étirement ?
    • postures qui étirent / qui renforcent, qui développent l'équilibre
    • postures qui luttent contre les effets de l'âge 
    • postures rééducatives dans les pathologies fréquentes (entorses, hyperlaxité, arthrose...)  
    • prise de conscience des nerfs du membre inférieur dans les postures
    • prise de conscience des chaînes musculaires et des compensations.

    Développer la conscience de la limite du yoga  

    Le yoga ne peut pas tout. Le yoga n'est pas la rééducation. Avoir conscience des limites de notre pratique, savoir réadresser et travailler en synergie avec le monde médical pour le plus grand bénéfice de nos élèves. 

    Module 4 : PRéVENIR LES DOULEURS DU MEMBRE SUPéRIEUR

    Délivré en 12 cours vidéos de 45 minutes à 1h, j'aime vous conter l'anatomie pour qu'elle reste passionnante ! Vous arrivez au bout du parcours, les concepts plus élaborés n'ont plus de secrets pour vous !

    Maîtriser les bases : os, articulations, muscles et pathologies 


  • Le rachis cervical
  • Le thorax et les côtes
  • La ceinture scapulaire
  • L'épaule, la coiffe des rotateurs,
  • Le coude, les tendinopathies
  • Le poignet et les douleurs d'appui
  • Les névralgies

  • Comprendre l'intérêt biomécanique des postures  


  • Quelques pathologies respiratoires courantes et leurs conséquences en yoga
  • Postures qui étirent/qui renforcent, qui développent l'équilibre, la stabilité
  • Postures rééducatives dans les pathologies fréquentes  (Troubles musculo-squelettiques, hyperlaxité, raideur..)
  • Prise de conscience des nerfs et artères du membre supérieur dans les postures
  • Développer une approche holistique des douleurs


    • comprendre pourquoi et comment aborder une douleur à distance?
    • faire des liens anatomiques
    • arrêter de proposer Balasana si votre élève est en difficulté 
    • proposer des variations innovantes et qui soulagent

    Prévenir les blessures et douleurs dans les postures avancées


    • Prévenir les douleurs dans Chaturanga, savoir lire les alignements notamment de l'épaule
    • Maîtriser les drapeaux rouges dans Sirsasana (équilibre sur la tête) et Sarvangasana (La chandelle)
    • Réagir aux douleurs d'appuis dans les mains et les poignets
    • Prévenir les tendinopathies du coude

    Nos chiffres au 25 mars 2026 sur l'ensemble de nos sessions de formation

    93%
    Taux de Satisfaction
    97%
    Taux de Recommandation

    La formation est-elle faite pour vous?


    La formation est faite pour vous si 

    ✅  vous enseignez le yoga et n'êtes pas toujours sûr de ce que vous pouvez proposer, sans danger, à vos élèves les plus raides ou les plus fragiles.

    ✅  vous voulez vous perfectionner dans votre pratique ou votre enseignement.

    ✅  vous cherchez à pratiquer ou transmettre un yoga plus vertueux, pérenne, sans risque de blessures, inclusif.

    ✅  vous êtes motivé pour apprendre, vous former et avoir un éclairage plus scientifique sur le yoga.

    ✅  vous avez besoin de soutien et d'accompagnement pour enseigner sereinement. 

    ✅  vous ne savez pas à qui poser vos questions pratiques quand vous enseignez.

    ✅  vous aimez comprendre le fonctionnement du corps. 

    ✅ vous avez au moins 2 heures par semaine à consacrer à la formation. 

    ✅ vous voulez rencontrer des professeurs de yoga de toutes les lignées et échanger sereinement.



    La formation n'est pas faite pour vous si

    ❌ vous êtes très ancré dans une pratique de yoga que vous ne souhaitez pas questionner. En effet, je vais vous faire vous interroger sur cette pratique ancestrale tout en restant toujours bienveillante et compréhensive. Je comprends que le yoga est votre passion, tout comme moi, mais pas à n'importe quel prix.

    ❌ vous aimez les approches dogmatiques, les recettes toutes faites (qui ne fonctionnent donc pas chez tout le monde par définition), sans nuances. Alors, là, ne comptez pas sur moi ! Je préfère vraiment les approches nuancées. Je vous fournis des bases pour que vous créiez votre réflexion. 

    ❌ vous pratiquez un yoga uniquement énergétique et cela vous convient ! Je respecte parfaitement votre parcours, mais ma formation est scientifique et axée EPB (pratique basée sur des preuves). Je préciserai toujours ce qui relève de mes croyances, de mon expérience de kiné ou de la littérature scientifique.

    ❌ vous êtes très en difficulté avec les nouvelles technologies. Vous devez savoir recevoir et envoyer des emails, ainsi que vous connecter à un compte avec un mot de passe. D'autre part, vous devez avoir une connexion internet suffisante pour regarder les vidéos en streaming.  

    ❌ Vous voulez simplement quelques astuces vite glanées pour vos cours avec des vidéos simplistes de type "Réseaux sociaux" ? Ce n'est pas ce que vous trouverez ici.

    Vos dernières questions techniques 

    Que se passe-t-il après l'achat? 

    Vous recevez votre facture et vos codes d'accès sur une plateforme de formation, où les cours et les bonus sont bien structurés. Le premier cours d'anatomie est délivré dès votre inscription, puis tous les 7 jours. 

    Comment savoir si la formation va me plaire?

    Si vous hésitez, le mieux est de débuter la formation et d'en demander le remboursement si vous n'étiez pas satisfait, vous avez 14 jours de garantie satisfait ou remboursé. Vous pouvez également accéder à mes nombreux contenus gratuits sur le blog pour vous faire une idée de mes transmissions. 

    J'ai déjà suivi une formation en anatomie. Le contenu est-il adapté?

    Je suis toujours très généreuse dans mes apports et je vous l'enseigne de façon inhabituelle, avec mon regard de kiné, ostéopathe et yogini. Je vous propose d'essayer pour vous faire une idée et de demander le remboursement sous 14 jours si les apports vous semblaient insuffisants car je ne peux pas jamais être sûre de votre niveau initial, ni de vos attentes exactes. 

    La formation est-elle certifiante ? Qu'est ce que la carte annuaire?

    L'organisme de formation Adapter Son Yoga, certifié Qualiopi et enregistré sous le numéro 93132131213, enregistré auprès du préfet de PACA, vous délivre une attestation de formation de 72h en fin de cursus pour la formation complète, après validation de quiz et de documents administratifs. 
    Vous êtes également référencé sur la carte annuaire d'adapter son yoga.

    Pendant combien de temps ai-je accès aux vidéos ?

    De manière contractuelle, les vidéos sont accessibles 2 ans. Cependant, je ne compte pas vous en couper l'accès du tout. Je suis convaincue par le bénéfice à réécouter régulièrement les vidéos, à chaque nouvelle couche de compréhension ou à chaque élève qui se présente à votre cours avec une "nouveauté" (suite de chirurgie, pathologie méconnue...).  

    Que se passe-t-il si je n'ai pas le temps de regarder toutes les vidéos?

    Les vidéos sont accessibles 2 ans par contrat, cependant je ne compte pas vous en couper l'accès. Je veux des élèves satisfaits et motivés et je suis consciente qu'il faut du temps pour intégrer l'anatomie. La formation peut être réécoutée tous les ans avec de nouveaux apprentissages..."Jusqu'à l'EHPAD" comme vient de me dire mon élève Claudio qui réécoute pour la 2 ème fois toute la formation et anime des salons de révisions. A vous de jouer! 

    Combien de temps va durer la formation?

    14 mois si vous suivez le rythme proposé, plus longtemps si vous le souhaitez ! Il y a 72 heures de vidéos qui seront délivrées petit à petit chaque semaine. Des pauses sont prévues pour intégrer, pratiquer, observer... Après cette période, vous conservez l'accès aux vidéos.
    Certains élèves - pour un règlement en 1 fois - avancent à leur rythme. Ils mettent en moyenne 7 mois à écouter toute la formation. 

    Y-a-t-il des financements possibles par les OPCO/ CPF/ FIFPL ? Est-ce que je vais payer de la TVA ?

     Adapter Son Yoga est un organisme de formation certifié Qualiopi pour les actions de formation. Cette certification vous ouvre des possibilités de financement, mais il est important de comprendre les modalités et limites :

    • Le financement par le CPF n'est PAS possible. Les financeurs possibles sont seulement les OPCO dont le FIFPL.
    • Le financement ne dispense jamais d'une avance de frais. Vous devez régler la totalité de la formation. 
    • Je ne peux jamais vous garantir que votre financement sera accepté (les montants de prise en charge et les enveloppes sont très variables selon les OPCO).
    • Vous devez donc considérer le financement comme une très belle cerise sur le gâteau dans le cas d'un accord. Je vous invite notamment à ne pas vous sur-endetter et à respecter vos capacités de financement par vos deniers personnels.

      Procédure à suivre  :
    • s'inscrire et régler 
    • remplir le questionnaire administratif qui vous est proposé dès votre inscription pour que Muriel vous constitue un dossier complet sous 48h
    • soumettre votre dossier d'inscription à votre OPCO : vous recevez un avis favorable ou défavorable et le montant précis accordé sous qq jours.
    • VOTRE FORMATION ANATOMIE démarrera plus lentement pour respecter les délais administratifs ( 2 cours le premier mois au lieu de 4), aucune autre incidence. 
    • en fin de formation (dans 5 mois pour l'offre Tremplin ou dans 1 an environ pour le parcours complet) et sous réserve d'avoir écouté 72h de formation et rempli 4 quiz pour le parcours complet, vous envoyez votre attestation de fin de formation à votre organisme financeur pour toucher votre financement.

      Les frais de constitution des dossiers de financements sont offerts. Ils ne sont montés qu'après votre inscription.  

      N'hésitez pas à contacter Muriel à [email protected] à toutes les étapes pour mieux comprendre les démarches. 

      Les factures sont émises par Adapter Son Yoga SAS qui est un organisme de formation non asujetti à la TVA.
      Formation exonérée de TVA en vertu de l'article 261-4-4°-a du Code Général des Impôts. La déclaration d'activité est enregistrée sous le numéro 93132131213 en région PACA. Cet enregistrement ne vaut pas agrément par l'état. SIRET 95098086200011

    Est-il possible de modifier le rythme de formation pour aller plus vite ou plus lentement? 

    Oui ! Dans tous les cas, vous pouvez ralentir le rythme de formation ou faire une pause, vous ne perdrez pas vos accès.
    Si vous réglez en 1 fois, vous pouvez faire une demande par email à [email protected] pour libérer tout le contenu, une fois la période de garantie de 14 jours expirée. Vous serez ensuite libre d'écouter la formation à votre rythme. Vous conservez l'aspect communautaire, car avec plus de 300 élèves en formation, il y a toujours des professeurs de yoga à votre niveau de suivi.
    Je vous invite très vivement à suivre la formation dans l'ordre. Il y a une progression pédagogique dans la transmission des concepts et pas seulement une progression topographique (= par partie du corps).

    14 JOURS D'ESSAI POUR VOUS FORMER AU YOGA ADAPTÉ! 

    100%

    Vous accédez aux 2 premiers cours et à de nombreux bonus.
    Vous rejoignez la communauté et échangez pleinement avec tous les élèves déjà engagés dans le parcours.
    Vous me posez vos questions, vérifiez ma disponibilité et le soin apporté à chaque réponse.
    Vous observez les modifications que les 2 premiers cours apportent déjà dans vos cours et votre guidage.
    Et si malgré tout le contenu mis à votre disponibilité et l'investissement que je mets dans le suivi de mes élèves vous n'étiez pas satisfait, je vous rembourse sur simple demande 😉.

    C'est simple, je veux des participants satisfaits et qui me recommandent !

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