Libérer Hanumanasana vous fait progresser dans de nombreuses autres postures de yoga avancées. Le chemin que vous trouverez-là, l'oeil d'expert d'Alex pour vous aligner, ses propositions, libéreront bien d'autres aspects posturaux de votre pratique.
En soi, faire le grand écart ne sert à rien ! Votre quête n'a pas vocation à épater Instagram. Alors pourquoi rechercher ce genre d'exploit ? Car le chemin qui y mène passe par une incroyable compréhension de votre mécanique, de la physiologie du corps et aussi du fonctionnement du mental …car ni le corps, ni le mental ne veulent faire le grand écart... eux choisissent à tous les coups le confort du canapé !
Ce n'est pas simple d'accéder à ce genre de postures avancées. Le travail mental et corporel est intense, puissant. La touche de théorie en anatomie et les échanges avec Muriel, kinésithérapeute et ostéopathe, vous permettent d'accéder à une meilleure compréhension et un meilleur respect de votre corps.
Avec les années, la reprise de vos cours en septembre, le rythme de vie, il est possible de s'endormir un peu dans sa pratique du yoga, d'entrer dans des automatismes. Cet atelier vous permet de réinjecter du sang neuf dans votre pratique grâce à ce travail postural intense à la frontière de vos limites. Se détendre dans une pratique de routine...c'est facile. Trouver de l'espace dans ses limites...c'est ce qu'on vous propose, en observant vos compensations.
Le travail postural proposé par Alex est unique. D'abord Alex propose une grande précision biomécanique, la compréhension des lignes de force, la présence dans chaque articulation, un travail de souplesse, du centre, conjointement à la force et à l'équilibre.
Cette recherche de justesse, de précision, d'ancrage, Alex les trouve particulièrement lors du travail avec des charges additionnelles dans sa pratique personnelle.
L'atelier est l'occasion d'apprendre de nouveaux enchaînements de postures, des conseils d'alignement, d'affiner sa pratique pour mieux retransmettre.
La discussion anatomique avec Muriel se veut ouverte et nourrie par vos réflexions, vos questionnements et non pas dogmatique.
Humour, simplicité et accueil font partie de nos valeurs fortes.
49€
Les replays sont fournis au fur et à mesure de leur tournage.
Pour progresser vers le grand écart, créer des cours originaux, découvrir des consignes d'alignement extrêmement précises !
Alex Yoga
Éducateur Sportif BE musculation
Enseignant de Yoga
Yoga de l'alignement
Cirque, Contorsion, Danse
Méditation
Muriel
Kinésithérapeute
Ostéopathe
Enseignante de Yoga
Auteure du blog "Adapter Son Yoga"
Cliquez sur l'image pour visionner le cours guidé par Alex Yoga sur Upavistha Konasana
Tenir ce blog m'oblige à une forte présence sur les réseaux sociaux.
J'ai instantanément eu un déclic pour la pratique d'Alex Yoga. Il y a peu de yogis qui incarnent aussi bien cette souplesse gainée dont je ne cesse de vous parler.
À cette quête de souplesse intelligente, protectrice, Alex ajoute de solides connaissances biomécaniques issues de son Brevet d'état en Musculation, une hyper conscience du souffle et de la concentration, une bonne dose de spiritualité, une simplicité à toute épreuve, couplée d'un grand sens de l'humour !
Je ne connais personne d'autre comme lui : passant plusieurs heures chaque jour à pratiquer entre pranayama, méditation et postures avancées.
Alex est un coup de coeur amical depuis mes débuts sur le web et cela fait 3 ans que nous réfléchissons à comment vous proposer un atelier pertinent, riche de nos synergies.
Muriel
3 mots clés ? Force, Exploration, Flexibilité. Alex, tu es juste unique car tu nous fais explorer des choses dans la joie, la bonne humeur, en nous racontant plein d'histoires et en nous apprenant beaucoup, une connaissance incroyable, avec beaucoup d'auto-dérision et d'humour. Tu nous fais bosser, c'est dur, mais on arrive à faire des choses qu'on n'aurait jamais pu faire avant. Bref, je te kiffe !
Salut ! 3 mots ? Mobilité, Endurance et Force. Merci beaucoup Alex pour tes astuces, ta bienveillance, ta bonne humeur ! Gros bisous. On t'adore !
Coucou Alex, je tiens à te remercier pour ce moment pertinent, rigoureux, détaillé, précis, le tout dans une ambiance bon enfant. Tu invites le corps à mieux comprendre les asanas, ce qui permet d'y entrer par la suite confortablement et surtout consciemment, assurant une progression concrète et efficace. Vivement les prochains ateliers ! Je serai toujours partante !
Merci Alex, tu nous as appris à trouver du plaisir dans le dur, dans l'inconfort, à allier le renforcement avec la souplesse et à explorer des zones qui étaient là, jamais visitées, et aussi le dépassement de soi. C'était super ! Un très beau groupe, plein d'énergie, le sourire était là tout le temps et les instructions d'Alex très très très utiles. Je continuerai d'utiliser les conseils d'Alex dans ma pratique par la suite"
Depuis que je suis tes formations ma façon d'enseigner le Pilates notamment a beaucoup changé. Même si je ne connais pas du tout le corps humain comme tu le connais, tes précieux conseils ont donné à mon enseignement beaucoup plus de légitimité à ce que je raconte !
. Je te dis bravo et merci pour la qualité de ton travail.Juste une envie de te renouveler ma gratitude et mes remerciements pour tout ce que tu nous transmets avec tant de pédagogie et de passion : ta passion est communicative et approfondir l’anatomie avec toi est un bonheur !
"Merci Muriel, tu guides le travail et motives admirablement tes troupes !
Personnellement, je viens de loin niveau anatomie, j'ai même trouvé ça plus que rébarbatif au début [en formation de prof de yoga], …les formations professorales sont d'une telle densité que le chapitre anatomique peut ne pas être exploitable par tous. …Or malgré la qualité de ma formation initiale et des années de pratique, il m'est apparu absolument indispensable de pouvoir répondre aux attentes de mes élèves. … je te remercie chaleureusement, j'ai signé pour la période d'essai que tu proposais, mais je sais que c'est la formation qu'il me faut. "
L'atelier Hanumanasana s'adresse à des pratiquants avancés de yoga ou à des professeurs de yoga, en bonne santé physique. L'atelier est délivré via Zoom et ne permet pas le même niveau de suivi qu'en présentiel, même si nous nous voyons. Les postures sont intenses, il est donc important que vous connaissiez déjà vos limites et que vous ayez l'expérience de la maitrise du souffle et du mental. Nous vous invitons à suivre l'atelier gratuit 👉 Upavistha Konasana pour vous faire une idée du niveau.
Ha ha ! Nous précisons cette question, car précisémment nous ne sommes pas des vendeurs de tapis ou de rêves. L'idée de l'atelier est de vous guider, de vous donner un protocole de postures, les clés de concentration, de respiration et d'alignement, les connaissances anatomiques et les points d'attention pour travailler sans risque!...Mais vous savez ce qu'on dit, c'est le chemin vers la posture qui est intéressant ...Pas la posture en elle-même! Nous vous aidons donc à progresser vers Hanumanasana.
Non, nous n'avons pas prévu de proposer d'autres dates. Cet atelier est un évènement unique. Nous testons ce format avec beaucoup de curiosité et de joie à vous proposer un évènement atypique.
Tous mes ateliers sont participatifs, en intelligence collective et je porte une grande attention à la pédagogie. L'anatomie semble complexe mais j'ai appris à l'expliquer de façon très simple et très claire. L'atelier Anatomie s'adresse aux débutants en anatomie, nous reprendrons par les bases et j'utiliserai différents niveaux de langages pour que chacun soit nourri. Par exemple : je peux dire muscle de l'avant de la cuisse ou Quadriceps, ainsi tout le monde progresse ! Note au passage, je sais bien que 80% d'entre vous ont uniquement pensé au Psoas en me lisant 😅 et se disent ah oui, le quadriceps... Bonne humeur et simplicité garantie. Je veux que vous sortiez ravi de votre atelier anatomie! Plus vous vous trompez, plus vous progressez !
Bien sûr, vous êtes le bienvenu ! Le niveau de souplesse importe peu, il faut par contre pratiquer le yoga régulièrement et être à l'aise avec le placement mental et respiratoire dans la posture. Alex vous proposera des variations adaptées et Muriel réfléchira avec vous au bilan de votre raideur et aux solutions : est-elle générale, ciblée sur une chaîne musculaire spécifique ou sur un groupe musculaire?
Non, nous vous garantissons que le contenu payant, ne sera jamais mis à disposition gratuitement sur Youtube ou les Réseaux Sociaux.