Anatomie

apprendre les bases de l'anatomie pour le yoga

Comprendre n’importe quel livre d’anatomie pour le yoga !

Laisser un commentaire / Anatomie

Si vous êtes professeur de yoga ou pratiquant passionné, vous comprenez bien les bénéfices à maîtriser l’anatomie : …mais quand vous ouvrez un livre d’anatomie, ou écoutez une vidéo, l’anatomie peut vous sembler incompréhensible avec ce vocabulaire indigeste, la représentation dans les 3 plans de l’espace, et avouons-le, l’anatomie cela peut être ….rébarbatif, ennuyeux et sembler …

Comprendre n’importe quel livre d’anatomie pour le yoga ! Lire la suite »

étirer le psoas avec la posture du lézard pour les avancés

Étirer le Psoas : tout comprendre avec un kiné !

10 commentaires / Anatomie, Membre Inférieur, Rachis

Étirer le Psoas ? Si vous n’avez jamais pensé à étirer votre Psoas ou si vous ne connaissez pas encore ce muscle, je vous invite d’abord à lire mon article paru dans le magazine Infos Yoga n°140 et retranscrit en vidéo. Dans cet article, je vous ai en effet rappelé l’importance biomécanique du muscle Ilio-Psoas. Les …

Étirer le Psoas : tout comprendre avec un kiné ! Lire la suite »

La cyphose dorsale est une flexion exagérée du haut du dos, un dos rond ou une bosse.

Redressement de la cyphose à l’âge adulte, est-ce possible ?

30 commentaires / Anatomie, Débutant, Enseigner le yoga, Rachis, Soigner par le yoga

Puis-je encore redresser ma cyphose à mon âge ? C’est une question que j’entends en consultation très régulièrement, dans la bouche d’adultes de 20 à…90 ans ! C’est vous dire si ce haut du dos qui s’arrondit est source d’inquiétude, le plus souvent d’ordre esthétique. Le dos voûté est en effet un marqueur classique de …

Redressement de la cyphose à l’âge adulte, est-ce possible ? Lire la suite »

Anatomie : tout savoir sur le Psoas, muscle de l’âme!

12 commentaires / Anatomie, Membre Inférieur, Rachis

L’âme aurait un muscle? En anatomie, le muscle Psoas, aussi appelé Ilio-Psoas ou Psoas-Iliaque, n’est jamais présenté comme étant le muscle de l’âme. C’est pourtant un qualificatif systématiquement transmis et enseigné, dans les milieux de santé alternative ou en yoga. Chacun ses croyances ! Je les respecte, mais les miennes sont scientifiques, biomécaniques…et anatomiques justement! …

Anatomie : tout savoir sur le Psoas, muscle de l’âme! Lire la suite »

Mula Bandha : premier exercice de rééducation pour muscler son périnée

2 commentaires / Anatomie, Intermédiaire, Pratique du yoga

Dans cette vidéo, je vous propose une méditation guidée pour vous aider à ressentir le périnée, aussi appelé Mula Bandha en Yoga. Comprendre où est son périnée est le tout premier exercice de rééducation nécessaire avant de vouloir le renforcer. En effet, les patients cherchent souvent uniquement à muscler leur périnée, sans avoir appris au …

Mula Bandha : premier exercice de rééducation pour muscler son périnée Lire la suite »

Formation Découverte : Douleur lombaire, hyperlaxité et Raideur.

23 commentaires / Rachis, Soigner par le yoga

Comment éviter les erreurs les plus courantes quand vous enseignez le yoga à un public douloureux lombaire? Êtes-vous ce professeur de yoga qui conseille invariablement les mêmes postures à ses élèves qui souffrent de maux de dos (la posture de l’enfant, le dos de chat/ dos de vache, les torsions allongées) ? Êtes-vous ce professeur …

Formation Découverte : Douleur lombaire, hyperlaxité et Raideur. Lire la suite »

Mon défi? 30 vidéos sur l’anatomie des postures en 30 jours!

5 commentaires / Anatomie

Encore un défi lancé par Olivier Roland! Vous savez sans doute que je suis la formation Blogueur Pro, d’Olivier Roland, pour animer ce blog. En effet, il faut des compétences multiples, notamment pour créer un site web, animer ses réseaux sociaux, monter les vidéos, travailler son référencement… Bref, des compétences que je ne maîtrisais absolument …

Mon défi? 30 vidéos sur l’anatomie des postures en 30 jours! Lire la suite »

femme assise élevant les bras en inspirant ou expirant?

Comment faut-il respirer lors d’une élévation des bras ?

13 commentaires / Anatomie, Enseigner le yoga, Membre supérieur

Préférez-vous guider une inspiration ou une expiration en élevant les bras ? La question peut sembler futile et la réponse évidente. Cependant, je ne serais pas étonnée de vous pondre un article de 1000 mots sur ce thème! Je commence à me connaître! Volontairement, je vous provoque avec mon titre “Comment faut-il ?” parce que vous savez …

Comment faut-il respirer lors d’une élévation des bras ? Lire la suite »

femme pratiquant une extension de rachis dans la posture du pigeon Kapotasana en yoga, pour étirer son muscle piriforme.

Étirement du piriforme : un exercice efficace contre la sciatique?

21 commentaires / Anatomie, Enseigner le yoga, Membre Inférieur, Soigner par le yoga

Étirement du muscle piriforme? Piri-pire-forme… que…quoi? Je vous rassure d’emblée, ce muscle est peu connu du grand public. Il est également appelé muscle pyramidal et est situé très profondément dans la fesse. En yoga, il s’étire dans la posture du pigeon Kapotasana, souvent recommandée pour soulager la douleur sciatique. Il est célèbre en thérapie manuelle …

Étirement du piriforme : un exercice efficace contre la sciatique? Lire la suite »

Retour en haut